導語：人們常說「病從口入」，很多疾病都是不注意飲食習慣而造成的，也就是人們常說的富貴病，生活水平的提高，給人們的飲食也帶來了諸多改變，五花八門的食物充斥在充斥著人們的味蕾，雖然有著比較好的口感，但是也給健康帶來了諸多隱患。
很多人也是受到了血脂偏高的困擾，當發現甘油三酯偏高的時候，一些人也是想通過改變飲食習慣來穩定血脂，不過因為對食物的屬性不太了解，所以也難免會走入誤區，取得適得其反的效果，到底應該吃什麼呢？下面又讓我們一起來了解一下。
甘油三酯偏高的人，這2種食物儘量少吃，或能幫助穩定血脂
1、白粥
大家對於白粥也是存在著錯誤的認識，認為白粥營養豐富，而且消化易吸收，所以也是受到了很多中老年朋友的認可，事實上是不建議多喝白粥的。
白晝雖然消化易吸收，但是因為成分比較簡單，所以營養含量也比較低，而且其中含有的澱粉，過多的喝白粥會導致出現脂肪堆積的現象，加重身體的負擔，出現血脂升高的情況。
2、鹹鴨蛋
鹹鴨蛋也是深受人們歡迎的食物，很多人可能沒有時間來做飯，所以鹹鴨蛋就成了很好的下飯菜，很多人也是認為，鹹鴨蛋具有非常豐富的營養物質，除了營養成分之外，鹹鴨蛋中也含有很高的油脂。
這些油脂在進入身體之後，不僅會造成脂肪偏高的現象，還可能會誘發水腫，對於中老年人來說，可能還會導致心腦血管疾病，所以即使沒有時間，再喜歡吃，也一定要管住嘴。
這兩種食物雖然很受人們的歡迎，但是在平常的時候，一定要嚴格控制自己，如果管不住自己的嘴，可能就會導致甘油三酯升高的現象。
多做這幾件事，幫助穩定血脂
1、堅持運動
人們常說動則生氧，適當的體育鍛鍊可以加速新陳代謝的過程，幫助排除血管中的垃圾毒素，在穩定血脂方面也有著不錯的效果。
2、早睡早起
熬夜會對血脂造成一定的影響，晚上乾燥受損之後得不到充足的休息，會造成脂肪堆積的情況，所以一定要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。
3、血脂小掃帚：多喝降脂茶
水在人體中大約佔到了70%的比重，多喝水能夠加速血液循環的過程，對於呵護血管來說也有著不錯的作用，不過白開水確實容易增強飽腹感，在水中加入一些降血脂的食材，也是一個不錯的選擇。
《千金要方》記載：將蒲公英、羅漢果、薄荷、茉莉花、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材搭配在一起煮水喝，能夠幫助穩定血脂，也經過了時間的檢驗，很多老中醫也是推薦這樣的降脂小食方。
蒲公英：有著清熱去火的效果，可以幫助改善血管問題，在穩定血脂方面有作用，
茉莉花：含有非常豐富的維生素C維生素E，可以增強血管彈性，在維護血脂穩定方面有效果。
羅漢果：加速血液循環的過程，幫助排除體內的垃圾毒素，呵護血管健康，穩定血脂。
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結語：血脂問題會對身體健康造成一定的影響，既然知道了自己的癥結所在，就不能坐視不理，要養成健康的飲食習慣，也要多喝一些降脂茶，而且價格是非常優惠的，為了自己的身體健康，幾十塊錢還是有的，畢竟受益的是你自己，趕快入手吧。