現在人們的生活條件普遍提高，飲食也變得越來越多樣化，雖然攝入的營養非常的充足，而且飲食也滿足了味蕾，但是卻容易患上「富貴病」。
糖尿病，高血壓，高血脂統稱為富貴病，這也是非常常見的三種代謝性疾病，今天主要和大家了解的是高血脂。
高血脂的出現其實與人們大吃大喝不規律的飲食和作息習慣都有密切的聯繫，如果血脂難以控制，就很容易誘發血管疾病。
血脂高的人，一般有兩個表現
嗜睡、犯困。有的人在經過了一整夜的睡眠，時間明明已經非常充足了，但是休息了一晚上之後，早上起床依然感覺到頭腦昏昏沉沉，而且在吃完午飯之後也容易犯困，就連白天上班都沒有精神。
甚至有些人坐著都感覺能夠睡著，出現這種嗜睡的症狀就要引起重視了，因為這可能是體內血脂偏高引起的，一定要及時的進行調整。
身上長了黑斑。老年人身上一般會長黑斑，顏色較淺，面積小，可是有的人年紀輕輕，身體上也突然長出了很多的黑斑，顏色比較深，並且面積廣泛，此時記憶力也會逐漸減退。
其實出現這種現象也有可能是體內的血脂超標了，希望你及時去醫院做一下檢查，別一拖再拖。
血脂偏高會向你發出警告的信號，已經發現請你及時去醫院做檢查，因為高血脂長期得不到調理，很可能會誘發血管疾病，損害人體健康。
血脂居高不下，如何調理飲食？忌口三黃，常喝2茶，血脂回歸正常
忌口三黃
油炸食物：很多人都喜歡吃一些油炸食物，比如炸雞腿炸薯條等等，也是讓人愛不釋手，雖然這種食物吃起來非常美味，攝入過多並不利於健康。
因為油炸類食物中含有的油脂非常的豐富，不僅會造成身材肥胖，也容易導致反式脂肪酸進入人體，影響血液正常循環，造成膽固醇堆積，誘發血脂升高的情況。
所以高血脂患者，對於油炸類的食物勸你趕緊忌口，或許有助於保持血管通暢。
蛋黃：很多人在平時都喜歡吃一些蛋黃，因為這種食物營養價值非常高，適當食用對身體健康非常有幫助，但是對於高血脂人群來說，是不宜多吃的。
蛋黃中的膽固醇含量非常高，大量食用就會導致血液的低密度脂蛋白膽固醇含量增加，由此就會增加血管的負擔，使得血管出現堵塞的情況，也容易誘發併發症。
啤酒：由於工作應酬或者是朋友聚會，都少不了喝酒，但是多數人會選擇喝一些啤酒，啤酒的熱量相對是比較高的，大量飲用，不僅會導致體重上升，也會出現啤酒肚。
此時已經說明你的體內堆積了過多的脂肪，加重了血脂的水平，很容易引發血管堵塞，更容易加大患上血管疾病的風險，勸你還是趕緊忌口。
常喝2茶
黑蕎麥茶：黑蕎麥在降血脂方面有著非常重要的作用，因為苦蕎茶含有豐富的蛋白質以及多種礦物質，同時也含有人體所必須的胺基酸。
對於高血脂患者來說，堅持喝一些黑苦蕎茶，能夠幫助促進血液內部毒素垃圾的排出，降低血液濃度，起到淨化血液的效果，幫助保護血管，健康穩定血脂。
菊花茶：有些人特別喜歡喝一些菊花茶，能夠起到清熱解毒養生保健的功效，其實菊花茶也有非常好的降血脂效果。
高血脂患者在平時堅持喝菊花茶，能夠幫助促進體內血液毒素垃圾的排出，同時也可以疏通血管，降低血脂的水平，讓你的血脂慢慢回歸正常。
體內血脂升高，除了要注意自己的飲食習慣之外，也要多加強體育鍛鍊，因為人在運動的時候更有助於促進血液的循環，排除毒素和垃圾，平時也要保證充足的睡眠，拒絕熬夜更有助於身體各器官的排毒和修復，為身體健康保駕護航。