每天起床第一句 先給自己打個氣每次多吃一粒米 都要說聲對不起
說到減肥，大家最常用的減肥方法之一就是「節食減肥」了，嚴格控制卡路裡。最常見的選擇就是吃「草」了。
為了變成小蠻腰 天天提著一口氣為了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
都已經吃成沙拉精的你，為什麼沒有瘦呢？
昧姐友情提示：
不要以為隨便選一份沙拉就能起到減肥的作用，市面上琳琅滿目又好看的沙拉，很有可能只是換了個「馬甲」騙你吃熱量哦~
為什麼說吃草一個月，你可能不僅沒瘦反而胖了5斤呢？
這是因為沙拉不會讓你胖，但是沙拉醬會！
不知道你們有沒有仔細觀察過沙拉醬包裝的營養成分表，可能會發現包裝上的成分表寫著每100g中脂肪的含量就有75.8g。
這是什麼概念呢？
一勺子20g的沙拉醬的熱量
基本上相當於一個甜筒或一碗米飯。
你以為你並沒有吃米飯
只吃了幾口「草」
其實沙拉上的幾勺沙拉醬
就能將你迅速「打回原形」
不僅是米飯的熱量
甚至更多……
沒有沙拉醬的沙拉，
是一盆食草動物的飼料；
而淋上沙拉醬的沙拉
……效果堪比肥豬油！
我們把200g的沙拉醬放入微波爐加熱，經過高火加熱後，200g的沙拉醬可以叮出70g左右的油，而200g肥豬肉的含油量大概在100g左右。
所以，當你吃了一口加了沙拉醬的「草」的熱量其實約等於你吃了一口肥豬肉！
沙拉醬=肥豬油
你現在還敢亂吃沙拉嗎？
其實，你可能不知道，
沙拉醬其實不是一種醬的名字，
其實是一個種類的稱呼，
不論是液體還是半固體，
一切能拌菜或者調味的調料，
都可以被稱之為沙拉醬！
簡單來說，沙拉醬可以分為兩個類別：
奶油類&油醋類
奶油類：主要以蛋黃醬、酸奶、酸奶油等為主。油醋類：顧名思義，主要由油、醋、鹽、香料等調和。
總的來說，油醋類的沙拉醬比奶油類的沙拉醬熱量要低些。
蛋黃醬
蛋黃醬是比較常見的沙拉醬，味道香甜，屬於甜食愛好者的最愛之一。
但是100g的蛋黃醬的熱量就有614千卡，脂肪含量63.4g，熱量比同等分量的巧克力還高。而蛋黃醬也是所有沙拉醬中熱量最高的！想要減肥的人，千萬要避開蛋黃醬！
千島醬
千島醬顏色偏橘紅，口感酸鹹味，但是千島醬也是由蛋黃醬作底加入番茄醬、醃黃瓜等混合而成，所以千島醬的熱量也不低，100g千島醬的熱量就有471千卡，脂肪含量43.4g。
凱撒醬
凱撒沙拉被稱為沙拉之王，在美國可謂是就餐必備之一，凱撒沙拉由蛋黃醬、醬油、芝士、芥末等調料調和而成，因此100g凱撒醬的熱量為369千卡，脂肪含量36.4g。
培煎芝麻醬
焙煎芝麻醬由芝麻、芝麻油、植物油調和而成，口感醇厚，有濃鬱的芝麻香。熱量比蛋黃醬、千島醬稍低，100g焙煎芝麻醬的熱量為410千卡，脂肪含量38.3g。
日式油醋汁
油醋汁口感酸鹹，沒有吃過的小仙女們可以試一試，真的可以打開新世界的大門。
通常油醋汁由橄欖油、黑醋、大蒜、鹽等香料混合而成，看配料就能知道油醋汁的熱量很低，100g油醋汁的熱量僅為230千卡，脂肪含量16.1g。
如果你正在減肥，昧姐建議你可以選擇熱量比較低的油醋汁，否則你很有可能被眼前「看起來是「草」實則是「肥豬肉」」的沙拉欺騙感情，一朝回到解放前。
卡路裡我的天敵燃燒我的卡路裡
你們平時吃沙拉最喜歡哪款醬料呢？
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