對於長壽的老人，大家除了祝福之外，一定還想討教討教她的長壽秘訣。畢竟人都想活得久一點，能夠看著後輩們幸福成長也是人生美事。往往事不遂人願，有些人年紀輕輕就患上癌症，離開這個世界；有些人天天想要長壽，卻還是只過活到了70歲左右；有些人就活成了大家羨慕的長壽老人，同樣吃一天三頓飯為什麼會有如此大的差距?長壽老人到底有什麼秘訣呢？116老人告訴大家她的長壽秘訣，只有兩個字：堅持。大家不妨可以根據自身情況借鑑一下，或許你也能長壽。
堅持好心情
好心情和好的心態看似和長壽沒什麼關係，實則關係很大。人在快樂開心的狀態下，內分泌和免疫系統都在調節，功能會越來越好。內分泌失調引起的問題可能也會很嚴重，會導致代謝發生紊亂，就會出現脂肪代謝不及時的現象，堆積在身體各處。這樣可能會引起疾病，例如三高、心腦血管疾病、血栓等，這些疾病都會損害身體健康。免疫力若下降，更是何來長壽可言？免疫力好是想要長壽的第一關。
堅持少吃紅肉
對於肉類大家一直眾說紛紜，有些老人視肉為毒藥，有些老人不以為然。有些肉類老年人是要少吃，例如豬肉、牛羊肉、鹿肉、兔肉等紅肉，這些紅肉脂肪和膽固醇高，老年人吃多了不易消化，會引起肥胖。例如雞鴨魚肉是可以吃的，在吃家禽類時記得不要吃皮，皮裡脂肪含量也較多。注意葷素搭配，多吃新鮮的瓜果蔬菜，例如芹菜、菠菜等；老年人還可以多吃五穀雜糧，澱粉含量低，糖尿病人尤其合適。
堅持去鍛鍊
有些的觀點是人到老年不應該再去運動，不慎受傷後果會比較嚴重。其實不管是靜養還是運動，找到正確的方式就行。運動也不是做一些劇烈運動，可以去公園河邊散散步，走走路，或者是在家打打太極都是可以的，這些運動受傷概率小，又能鍛鍊身體。動靜結合會跟好，動起來鍛鍊身體，靜是鍛鍊自己的大腦，能有效預防老年痴呆。
這三個堅持其實很難做到，長壽本沒什麼秘訣，缺少的一顆堅持下去的心。很多人會一時興起想要養生，吃了幾天蔬菜就會忍不住大吃大喝起來，這樣的「暴飲暴食」無疑就是在給身體增加負擔；有人堅持了幾天晨起鍛鍊就再也起不來了。因此堅持很重要，若能堅持其中兩點或許你的身體都會比較健康。
想要長壽最好定期體檢，人吃五穀總會生病，詳細並及時地了解身體狀態，也能做出相應的治療，不是說生了病或者得了癌就是在加速死亡，不好好治療才是真的加速死亡。堅持好心情、少吃紅肉，平時動靜結合，按時去體檢，身體會比較健康。