麵條，是寶寶添加輔食時，必備的主食。
不僅容易消化、好吸收，還能搭配各種蔬菜和肉，滿足寶寶各種營養需求。
而且寶寶嘰溜嘰溜的吃著麵條，自己也會覺得非常好玩兒。
所以，很多寶媽都愛在家裡備一些麵條，寶寶餓的時候煮一點，既方便，還能鍛鍊娃的咀嚼力。
但是，你給娃吃的麵條，都買對了嗎？
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這類麵條不要選！
◆ 鈉含量太高的麵條
比如，這款細掛麵，每100g 含900mg鈉。
寶寶吃一碗這個面（按照吃掉30g左右來計算），基本會攝入270mg 左右的鈉，差不多是2 歲孩子每天鈉適宜攝入量的一半了！
而且，這只是按照寶寶一餐只吃一碗麵的攝入量算的，寶寶一天還要吃其他的食物，這樣一算，攝入的鈉，很容易就超標了。
長期鈉攝入過高的危害，菌菌之前就跟大家提到過，不僅會使寶寶缺鈣，還使寶寶易患呼吸系統疾病，嚴重的還會損害腎臟。
◆ 不能滿足寶寶成長所需營養成分的麵條
上圖是中國營養學會公布的7-12月齡嬰兒微量營養素參考攝入量。
而超市所售的成人麵條營養成分單一，沒有其他營養元素，不適合處在生長發育旺盛期的寶寶食用。
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寶寶麵條該如何挑選？
◆ 不同年齡段寶寶，適合的麵條不一樣
◆ 適合寶寶的麵條如何挑選
認準國家標準GB10769
GB10769即《食品安全國家標準嬰幼兒穀類輔助產品》，在食品安全還有營養素的添加上都有十分明確的規定。
寶媽面對五花八門的麵條看蒙圈了也不要緊，只要認準包裝上的GB10769就可！
無鹽無糖無添加是首選，關注配料表中是否有寶寶過敏的產品。
《中國居民膳食指南》建議1歲以內不添加任何調味品，所以如果兒童麵條配料表中有糖和鹽的話，寶媽就可以把這款麵條pass掉了。
另外，寶寶麵條口味多樣，配料表中除了必備的營養元素以外，還會添加各種原料如：菠菜、海鮮、南瓜等。
所以，寶媽在選擇的時候一定要看清有沒有寶寶的致敏物質。
看營養成分表，是否添加多種營養素。
據GB10769要求，嬰兒麵條必須包含10項基本的營養成分指標，包括：能量、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鈉。
寶媽儘量選擇含有多種營養素的麵條，更有利於寶寶營養均衡。
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這種做法不推薦
麵條煮的太爛
有的寶媽為了寶寶更好消化，特意將麵條煮的很爛。
但麵條不是煮得越爛越好，吃麵可以鍛鍊孩子的咀嚼和吞咽能力。
如果麵條煮的太爛，不僅不利於寶寶吞咽、咀嚼功能的發育，還可能因為口腔肌肉功能得不到鍛鍊，影響面部、口腔肌肉的發育，阻礙寶寶的語言表達能力。
另外，2歲以後，寶寶逐漸可嘗試大人的餐食。
但菌菌建議能自己做麵條更好，外面買的也可以少量吃，儘量選擇手工、安全衛生的渠道來選擇購買。
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主食不一定是麵條
多樣化飲食很關鍵！
為了保證營養均衡和飲食多樣化，除了麵條，寶寶的主食還要有米飯、粥、饅頭、玉米、紅薯，土豆等。
但寶寶消化能力還不足，主食應該以細糧為主。
寶寶輔食添加原則是：由細到粗、由稀到稠、由少到多。
食物的性狀可以根據月齡逐漸變化：泥糊狀、顆粒狀、丁狀、條狀、塊狀。
菌菌貼士：
不同食材性狀舉例
總的來說，給寶寶添加輔食大有學問，不僅僅是讓寶寶吃飽，更重要的是要吃好。
所以，菌菌推薦寶媽們關注掃碼添加我們的家庭醫生。
不僅有專業醫生提供的育兒知識，還可以幫助寶媽制定符合寶寶生長需求的健康食譜。
責編：韓慧鈺
醫學審核：李佳穎
圖片/視頻來源：網絡/寶寶呵護漫畫組，侵刪