世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種「短命」原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。
那麼，哪些「嗜好」會讓男人不健康呢？
男人「短命」，通常有4個「嗜好」，想要健康長壽，改掉一個也好
1、不愛流淚
俗話說得好，女人，都是水做的，所以女人更愛流眼淚。
其實，流淚哭泣的過程，可以舒緩心理壓力、緩解情緒。並且起到更好的自我安慰作用。
另外，眼淚的分泌，還能促進細胞新陳代謝，幫助身體排出毒素。
而男人，大多愛憋著，容易壓抑自己，信奉著「男人有淚不輕彈」的格言。
久而久之，憋出「內傷」，進而影響壽命的長短。
2、不愛檢查
通常來講，女性朋友多數較為關心自己的身體，有任何問題，都會進行相關的諮詢，檢查。
但是，男性朋友則相反。研究發現約有80%以上的男性，會定期保養愛車，卻只有不到35%的男性，會定期做體檢。
不重視身體健康，不定期體檢，很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。
3、不吃早餐
隨著生活節奏不斷加快，越來越多的人，習慣性地不吃早餐，尤其是男性朋友。
殊不知，這種飲食方式，不但會增加肥胖，還會導致壽命平均縮短2歲！
這通常是因為，長期不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致中午和晚上，會吃更多。
長此以往，會引發一系列疾病，身體自己不健康。
4、作息混亂
如果沒有一個好的作息時間，就等於沒有健康的身體。
規律的作息，關乎身體的健康，壽命的長短。
這通常是因為，混亂的作息，會使身體內分泌紊亂，器官的運作，也會失調。
長此以往，必會損害身心健康，又何談長壽呢？
男人想要健康更長壽，要做到「3戒」
1、一戒：色
色即是空，空即是色。
男人年少，血氣未定，當戒；
男人中年，身體各項機能逐漸衰退，縱.欲.過度，容易導致腎氣虧損，損害身體，當戒。
2、二戒：快
如今，生活節奏不斷加快，男人們也開始步入「快」生活。
但是，有些「快」，你卻不得不戒除！
吃飯戒快：吃飯過快，會給腸胃增加負擔，甚至對食道也會造成一定的損傷。
排便戒快：很多男性朋友，早上為了趕時間，會「用力」排便，加快其速度。
尤其是排便不是很通暢時，如果太過於用力，會導致血管「破裂」，誘發猝死等。
3、三戒：熱
都說男人冷養，女人熱養。是有一定科學依據的。
男人生性陽燥，所以怕熱。
從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同，也造成了他們的溫度「差異」。
男人想要健康更長壽，做好「五個多」
1、多紫色
紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
2、多喝茶
俗話講，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶 。茶，雖然排在了最後，可日常生活中，卻離不開它。
茶葉含有與人體健康密切相關的成分，不僅有提神清心、去膩減肥、解毒醒酒等作用，還有一定抗衰老，美容養顏的作用。
適合男人的茶：華花苗桑葉茶
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種胺基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗，就是我們常說的蒲公英，婆婆丁。有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、多笑笑
笑，能舒緩壓力，有助於提升情緒；
笑，能觸發大腦皮層反應，有利於感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內白血球增加，促進體內抗體循環，提高身體免疫能力...
開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
4、多運動
「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生」。
積極的進行運動，有助於減少疾病的發生。
此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。
堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。
因此，男性日常要注意，適當的做做運動，不能太懶。
5、多按摩
命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。
位置：位于于第二、三腰椎棘突間。
作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。
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