昨晚魔都小中醫給家人颳了刮肝經，發現其實還是有很多人不太懂得春天該如何來養肝護肝。刮痧手法如果不對很容易刮傷皮膚甚至肌肉疼痛，不僅達不到疏通的效果，反正會讓人更難受。今天就給一些不會刮痧的朋友介紹幾個簡單的方法，也一樣有疏筋理肝的作用。
我們要找腳上的1個關鍵部位——地筋，什麼是地筋？當你坐下翹起腳掌的時候，會發現腳底有一條縱向的筋繃著，那就是地筋。有健身習慣或是瑜伽經驗的朋友應該知道，運動過後經常會用泡沫軸滾腳底，用於放鬆和拉筋，緩解運動帶來的肌肉酸痛感。這些其實也都是在按揉地筋。
大家在家可以對比一下家人的地筋，有的人地筋硬到像骨頭一樣，這樣的人往往脾氣不太好，肝經不通。有的人地筋特別粗，比普通人的都要大，這樣的朋友往往身體消耗過度，日常飲食習慣並不太好。還有的朋友地筋不明顯，比較難找，這樣的人則是肝氣不足，難以到達末端。
地筋可以說是全身筋的一個總開關，經常按揉不僅可以放鬆身體還能養肝護肝、幫助疏通肝氣。要怎麼揉呢？
1、坐按法，選擇自己舒服的坐姿，將腳掌放在另一條腿上，露出地筋，再用大拇指按揉推拿或是用砭石進行刮拭按摩，將地筋按到柔軟不緊繃，兩隻腳依次進行不可忽略。
2、立按法，也就是健身房常用的那一套，呈站立姿勢，將腳掌踩在泡沫軸上或是老人家常用的腳底按摩滾軸上，再用腳掌前後滾動進行按揉，兩隻腳依次進行不可忽略。
春天本就是一個護肝養肝的季節，如果你在去年冬天沒有好好養生好好封藏，現在春天肯定是各種身體不適，睡眠不好啊、肝火過旺啊、沒精神沒力氣啊等等都接二連三出現。這都是冬天沒養好，春天來生發的結果。而揉地筋算是容易操作、簡單易學的方法，非常適合在家給自己養生大保健。
除了揉地筋，有時間的朋友還可以配合按揉或拉伸大腿內側的肝經，以疏通為主要目的。用手按揉大腿內側，有瘀堵的地方要加強力度和深度。手按累了就換拉伸為主，一定要大腿內側有拉伸的感覺才有效。
每天這樣拿出半小時時間進行肝筋的疏通保養，在做的過程中有的人會有打嗝、放屁、嘆氣的現象出現，這些都是正常的疏通反應，要繼續堅持。等到春天過去，會發現心情好了、脾氣好了、身體輕鬆了，連帶著皮膚也變好了。
（註：文中配圖來源於網絡）