人在江湖，身不由已。我們常常有一種找不到自己的感覺，這是現代快節奏的生活偷起我們獨處的時間，使我們無暇與自己的心靈說幾句體己的話。如果可能，還是享受一下獨處的好處，使自己的靈魂趕上自己前行的腳步。
成年人，是家庭的頂梁柱，承擔著工作、生活的雙重壓力，能有獨處的時間卻是一件奢侈。要儘可能地從忙碌、浮躁、繁華、應酬中抽出時間靜下來，享受一下這獨處的幸福。
獨處的好處超出我們想像。獨處，不僅能趕走疲憊、提高效率，激發靈感、解決問題，強健大腦、預防老痴，分解煩惱，緩解焦慮，而且也是一個人的最好修行，是一種高遠的境界，是一種與靈魂的對話，是成年人最好的奢侈品。
獨處，不是無所事事，更不是孤獨寂寞冷，不是浪費時間，而是為了更有效率地工作。所以，首先要做到「四個學會」：一是要學會順其自然，淡泊名利，不被紅塵滾滾所動搖，不被自己的欲望和外界的誘惑所幹擾。二是要學會有疑不解釋，遇事不著急。急躁、焦慮，好功利、愛熱鬧者很難享受獨處的寧靜。三是要學會與自己為伴，與花草為友。現代我們很難像古人享受孤燈賞月般的獨處方式，但看看書、寫寫日記、賞賞陽臺的花草，公園裡獨自溜溜彎，樂在其中。但千萬不要把看電視、打遊戲、刷手機當作獨處。四是要學會不偏激、不固執、不說謊。獨處一個最大的特點就是與自己和解，與內心的欲望和解，心平氣和，調勻呼吸，放鬆自己，見到一個真誠真實的自己。
獨處也是一門學問。缺乏獨處能力的人，歸根到底是缺乏思考的能力。所以，要提升自己獨處能力，就要加強「四個練習」：一是要練習專注力。只有專注於當下，專注於眼前，專注於手中的事情，才能盡享獨處的樂趣。二是要練習與自己在一起的能力。群居性是人類的本性，獨處是件好事，孤獨就是一件壞事，獨處與孤獨只有一步之差。這個差別就是思想，孤獨是一種心靈的空虛、靈魂的孤寂，肉體的麻木，而獨處則 一種思想的富有，心靈的強大，追求目標的強烈，孤獨者沒有方向和目標，而獨處者常常堅定地獨來獨往。三是要學會說「不」的能力。對大多數人而言，酒吧、遊樂場、熱鬧處具有強大的吸引力，對此誘惑要堅定地說「不」，這樣你才有時間到書房、公園一角去享受那獨處的快樂。四是要練習自己的堅持力。對於大多數上班族而言，獨處最大的困難是時間，其實對於時間不必刻意，重在堅持。每天你只要堅持有30分鐘獨處時間，堅持數年必有好處。
獨處，成年人的最好的奢侈品，願我們都能享受這樣的奢侈。