日常生活中有各式各樣的水果，但現在說起香蕉，它屬於熱帶水果，是水果盤中非常常見的一種水果，也是既便宜又美味的平民水果。
當然，有些人喜歡吃香蕉，有些人討厭食用香蕉。其實吃香蕉是有很多講究的，吃香蕉時應注意搭配，胡亂搭配容易吃出毛病，現在大家一起來了解食用香蕉的好處，以及什麼時候適合吃香蕉，香蕉可不可以空腹吃？
香蕉內含有多種微量元素，日常吃香蕉能給人體帶來的好處有以下五點：
1、預防或緩解高血壓：香蕉含有鉀，可排出過多的鈉離子和降低血壓。另一個降低血壓的離子是鈣，所以把一根香蕉切成一小塊，然後在攪拌機裡用富含鈣的牛奶把它打好之後，它就會變成一杯很好的抗高血壓汁。
2、提高免疫力，預防疾病：香蕉含有凝集素，凝集素是蛋白質，在免疫系統中，能進一步刺激T細胞分化，增強人體的免疫功能，直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白分解，因此具有更抗病的效果。
3、富含纖維，防止便秘：香蕉含有大量纖維，能刺激胃腸蠕動，增加排洩量，有助於排便。
4、吃起來容易，可以減肥：香蕉很容易填飽肚子，它相當於平常的半碗米飯，所以很多人在吃的時候都用減肥，但減肥的同時配合其他低熱量的食物一起食用，讓更多的營養平衡，以達到理想的效果。
5、香蕉中含有微量元素硼：經過適當的運動，可以吃香蕉來消除疲勞，這更有利於身體健康和體力的恢復。
雖然多吃香蕉對人體帶來的益處有很多，但也要注意不要和下面的食物一起吃
1.土豆：香蕉不能和土豆一起吃，一起食用會影響顏值，如果你一起吃的話，老人會顯得更老，年輕人會有色斑、蝴蝶斑。
2.西瓜：香蕉和西瓜一起吃，容易拉肚子。從韓國醫學的角度來看，水果分為冷熱兩種性質。「火大」的人如果經常吃冷水果，有助於降火解毒，但吃太多寒性水果，會出現氣虛、脾胃不適等症狀。因此，在日常生活中食用寒性水果時應多加小心。西瓜和香蕉是寒性水果。最好不要一起吃。如果晚上吃太多，會導致腹瀉的症狀。
以上便是給大家分享的吃香蕉的益處，以及吃香蕉的禁忌。不知道大家是否了解了今天的內容，那麼再一起回顧一遍，吃香蕉的好處主要有五點，即預防高血壓，提高免疫力，防止便秘，可以減肥，抗疲勞等功效。但是要注意香蕉不能於牛奶，酸牛奶，土豆，西瓜等食物一起吃。