什麼時間吃香蕉最好?香蕉不能和哪些食物搭配吃?

2020-12-09 人民網湖南頻道

原標題：什麼時間吃香蕉最好？香蕉不能和哪些食物搭配吃？

　　我們的身體會隨著時間的變化，缺乏不同的營養，因此必須要攝入不同的營養物質。在不同的時間段食用不同的食物，起到滋補效果也是有所不同的。下面我們就來了解一下什麼時間吃香蕉最好？香蕉又不能和哪些食物一起吃？

　　什麼時間吃香蕉最好？

　　1、早上10點

　　很多人由於早上時間比較緊張，也沒有充足的時間來準備豐盛的早餐，因此在上午10點鐘的時候，就會出現強烈的飢餓感。如果在這個時候能夠吃一根香蕉，不但可以給我們提供充足的飽腹感，還可以緩解我們身體的疲勞。經常使用電腦來進行工作的朋友們，如果能夠上午吃一根香蕉，可以有效的預防輻射，對身體有很多的好處。

　　2、下午4點

　　下午4點的時候已經臨近晚上，提前吃一根香蕉，可以有效的促進腸道蠕動。這樣在吃晚餐時，我們吃下的食物就會很快的被身體消化吸收。這樣可以有效的幫助瘦身減肥。

　　香蕉不能和哪些食物一起吃？

　　1、芋頭

　　芋頭中富含非常豐富的維生素和大量的礦物質元素。其中氟元素的含量是很高的，如果我們能在生活中多吃一些芋頭，可以有效的幫助清潔牙齒，還可以預防齲齒，保護口腔健康。可是如果芋頭和香蕉一起吃，很容易產生腹瀉的現象，很可能引起食物中毒。

　　2、牛肉

　　牛肉是一種非常進補的食品，不但味道鮮美，還含有大量的營養。牛肉富含了很多的優質蛋白質，而且脂肪含量很低，健身減肥的人都可以適當的吃一些牛肉。

　　3、紅薯

　　紅薯中富含有大量的粗纖維，可以幫助我瘦身減肥。紅薯中還富含有非常豐富的維生素與胡蘿蔔素，將紅薯當做主食來食用，對身體有很好的調理效果。紅薯和香蕉一起吃，很容易產生腹脹的現象。如果紅薯和地瓜一起吃，可能會使食物長時間的停留在腸胃裡，產生胃堵塞的現象，還會產生慢性中毒的現象。

　　4、土豆

　　土豆和香蕉單獨吃味道都很不錯，可是這兩種食物一起吃，很可能會發生奇妙的化學變化，使他們產生一定毒素，使我們出現面部長斑的現象。

　　溫馨提示

　　香蕉雖然對身體有很多好處，不過它的含糖量很高，減肥的人一定要嚴格的控制使用量。糖尿病患者應該適量的吃香蕉，否則可能會使我們出現血糖波動劇烈的現象，不利於血糖的控制以及病情的恢復。

(責編：曾璐、羅帥)

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