【二十四節氣】今日霜降！秋盡冬來

2020-11-03 雙流黃水

二十四節氣之

霜

降

《月令七十二候集解》

「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」

霜降是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對人們的影響。

霜降

三候

一候豺乃祭獸

二候草木黃落

三候蟄蟲鹹俯

霜降習俗

吃柿子

霜降時節，一些地方要吃柿子，柿子不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，但要注意應適量而止。

賞紅葉

「霜葉紅於二月花」。霜降過後，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。大家一般都外出登山、欣賞美景。

賞秋菊

霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。尤其是南方地區氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競放。

霜降養生

民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」。霜降是進補的好時機。古人一般秋補既吃羊肉也吃兔肉。慄子也是這時的進補佳品。

霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。

晚秋時節天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。飲食調養方面，可多吃健脾養陰潤燥的食物。

此時的肅殺景象也容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，還要適當參加一些有益身心的娛樂活動。

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