世界這麼大，能找到自己喜歡的事情並不容易，更難得的是一直堅持下去。健身如逆旅，你我皆是行人！
說到劉心悠，腦海中的第一印象就是她扮演的馬爾泰若蘭，這一角色可謂是深入人心，也讓她在內地的知名度大大提高。
劉心悠的長相非常適合出演古裝電視劇，她的扮相清麗脫俗，給人溫文爾雅，氣質如蘭的感覺。
大家只知道劉心悠是一位演員，但其實她還是個健身愛好者！從05年開始她已經陸陸續續參加了很多次馬拉松比賽。每次在比賽前，劉心悠都會一些賽前準備鍛鍊，平板支撐可以緊塑身體肌肉，增強腹部和四肢力量，開胸動作和高抬腿都對馬拉松比賽有很好的幫助。
劉心悠對拳擊是零基礎的，但為了電影《乜代宗師》中陳真一角，苦練拳擊半年，在下圖是劉心悠鍛鍊腹部核心的照片，水平直角支撐這個動作可以檢測健身級別，如果能堅持20秒以上就是大神級別的健身達人了。
這部電影中她以假小子的形象示人。形象還是其次主要看點在身材上，從背影上看她寬肩窄腰脊骨凹槽明顯，肩肌群、背部肌肉群非常的發達，肌肉紋理清晰可見，可見為了電影健身半年沒有白費功夫。
劉心悠雖然長相溫柔，但骨子裡還是帶著少有的倔強，只要自己下定決心的事情就不會輕易放棄。想千次不如去做一次，現在健身還不晚！
而瘦身減肥的方法有很多，也很簡單，運動減肥法就是一個健康、有效的選擇。有時候你只需要一根繩子，就能輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！
在家裡想要變瘦也是很容易的，只需要一根繩子就能把問題解決，就是健身人士經常用的拉力繩，可以有效減脂，利用它來做運動，效果真的很驚人！
我們可以用簡單的拉力器來重複做這4組動作，可以塑造肌肉狀態，更好地練出優美曲線之外，還能有效減脂，對瘦肚子和瘦腿非常有幫助！只需要一個拉力繩，鍛鍊馬甲線，瘦成筷子腿，你也能越來越漂亮！
1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。
2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。
3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。
4. 最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。
這4個動作加上這個拉力繩搭配練習，不用1個月就能輕鬆瘦出小蠻腰、蜜桃臀、馬甲線。
瘦下來的感覺真的很美好，各種衣服都能駕馭了，走路都特拉風。
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
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