哄寶寶睡覺成為每個寶媽日常最煩心的事，抱著睡著一放下床就開始哭，真是心力交瘁，無計可施。寶寶哭著撕心裂肺，媽媽聽到肯定是心疼難受，抱起來又哄又搖。這時作為媽媽們一定要狠心點了，寶寶一旦養成這種習慣後期就很難改，所以，寶寶在平時睡覺的時候讓他睡在床上，即使是哭鬧也要忍著別去抱他，你可以在一旁陪著他，堅持幾天，肯定是有效果。要讓寶寶改掉這個毛病必須要堅定。要讓寶寶知道哭是沒有用的，慢慢的寶寶意識到他就不會在哭了。
哄睡3大禁忌，你犯了幾個？
孩子夜間的睡眠分成7、8個周期，淺睡與深睡交替進行，淺睡時會有響動，可能吵醒同床的家長，此時除非孩子大哭，應避免一些不必要的安撫動作，如餵奶、拍背等，給孩子機會學習自行入睡比較適當。
1：搖睡
相信各位寶媽新聞也看過不多搖晃幅度過大導致寶寶大腦受損的例子。相信還有不少的寶媽在寶寶哭鬧不肯睡覺時抱起寶寶在懷裡一直搖晃到寶寶入睡為止的情況。這一舉動雖然會讓寶寶覺得舒服，但對未曾發育完全的大腦是會造成損傷的。所以，不提倡。要知道搖晃的動作會使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨，一旦造成腦部組織表面微血管破裂，輕則發生癲癇、腦震蕩，重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫，應儘量避免採取搖睡方式哄寶寶入睡。
2：摟睡
還有些寶媽有摟著寶寶睡的習慣，這也是不好的。摟睡會造成寶寶肢體受到限制，影響正常血液循環，且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。
3：奶睡
另外這裡要提醒給位寶媽，奶睡也是不提倡的。有不少寶媽覺得寶寶含著乳頭或者奶瓶就不會哭也不會鬧，就能慢慢入睡了。但是寶寶要是經常會在吸奶時進入睡眠狀態，可能造成寶寶在睡眠過程中反覆發生吸奶行為，將影響腸胃消化功能，並且可能引發蛀牙以及齒列生長異常。
下面來教大家6個實用性比較好的方法，如何輕鬆哄娃睡覺呢？
1：觀察睡意暗示行為
一般寶寶有困意的時候都會有一些明顯的特徵：例如：揉眼睛、打呵欠，等等... 結合寶寶這些睡意暗示寶媽們就該找時機放娃睡覺了，護士君也建議各位寶媽們記錄好寶寶睡覺時的時間規律，培養寶寶睡意的時間，讓ta養成自行入睡的習慣。
2：營造舒適睡眠情境
創造一個舒適的睡眠環境是必要的，寶寶會因為環境舒適入睡的更快，睡的質量會更高。所以，平時在寶寶睡覺的時候，室內光線要昏暗，等寶寶醒來時利用明亮的光線讓寶寶感知現在是醒著狀態。讓寶寶辨別醒著與入睡的環境差異。其次，室內的溫度最好保持25℃上下是最舒適的溫度，寶寶睡覺是不要穿過多的衣物，防止寶寶睡眠期間出汗影響睡眠。再者，避開有雜音的地方，減少雜音擾亂寶寶睡眠，當然不是說要求絕對的安靜環境，以免養成寶寶對雜音更加敏感。
3：建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
4：給予適當安撫替代
適當的安撫是必要的。有寶媽可能會誤解，前面不是提到不讓搖晃嗎？在這裡護士君要給大家科普下了，安撫我們可以通過其他形式來操作，例如溫如的撫觸，在寶寶入睡時或者醒來的時候，媽媽可以通過輕容的撫摸來緩解寶寶的情緒，以達到快速入睡的效果。同時，寶媽們也可以放一些輕柔的音樂更能將寶寶帶入夢境。有些寶寶喜歡聽媽媽的聲音睡覺，這時寶媽們可以用緩緩的語調陪寶寶說說話，哼搖籃曲也是很有效果的。
5：漸進縮短貼身陪伴
無 論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，都適合採用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以採取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶 逐漸習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目標。
6：不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
另外在這裡提醒一部分比較急躁的寶媽們，在哄寶寶睡覺時一定要控制情緒，不要因為寶寶入睡的慢，或者中途醒來而責罵寶寶，避免寶寶心中留下不愉快的陰影，又或者利用一些恫嚇方式強迫寶寶儘快入睡，「虎姑婆愛吃不睡覺的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…，不建議家長採取這類做法，睡前故事也應挑選較溫馨的內容，以免過度強烈的刺激會影響寶寶的神經系統，對寶寶產生心理壓力，造成寶寶不敢入睡或是睡不安穩。
當然每個寶寶都有自己的特點，這些並不一定對每個寶寶都適用，只有做父母的有耐心，不斷嘗試，才能找到最適合自己寶寶的哄睡方法。另外，今天孩子沒睡好，並不代表明天孩子也睡不好，我覺得父母們一定要有強大的內心，因為最了解寶寶的是你們才對。祝願每個寶寶都能一覺到天亮，吃得好睡得香。
（本文來自：百度寶寶知道 科學育兒小助手）
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