一、矯正牙齒
我們都知道，人成年後身體的各個部位就基本定型了，所以，成年人想矯正自己的下頜骨很難，但也不是沒有可能，只要大家學會了正確的矯正下頜後縮的方法，那就有機會擁有一個迷人優美的下頜。一般情況下，下頜後縮都伴有或輕或重的牙齒凸出的情況，所以，編者建議下頜後縮的朋友先去牙醫那裡矯正一下牙齒。
二、正確使用精油玻尿酸等產品
有些朋友的情況比較特殊，她們的牙齒形狀很正常，下頜骨卻劇烈的後縮。這樣一來，她們的嘴看起來就格外的突出。那麼，這種情況改怎麼解決呢？很簡單，我們可以合理利用精油和玻尿酸等產品改善下巴形狀。玻尿酸可以被注射進下頜，從而改變下頜的形狀，精油可以燃燒下頜多餘的脂肪，從而讓下頜凹凸有致，線條流暢。
三、改正不良習慣
有些人下頜後縮並不是天生的，而是由於後天的某些不良習慣導致的。那麼哪些習慣會讓我們的下頜後縮呢？比如很多女生特別愛做的一個小動作，那就是咬下唇。除此之外，用嘴呼吸也會導致下頜後縮。所以，大家若想矯正下頜，先把這些壞習慣改掉吧。
四、經常伸展下頜
前面這些技巧足以矯正大家那後縮的下頜，但是，由於我們都是成年人，身體部位的可塑性沒有未成年人那麼高，因此矯正過的下頜有可能會反彈，所以，為了避免前功盡棄，大家還需經常伸展下頜。
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