臨近春節，中國跳水「夢之隊」選擇在國家體育總局訓練局跳水館用一場重量級的隊內選拔賽辭舊迎新，這也是跳水隊東京奧運會隊內選拔賽的第三站。在23日的比賽中，28歲的重慶籍奧運冠軍施廷懋表現穩定，跳出了超過400分的好成績，獲得女子單人3米板冠軍。
在23日上午的預賽中施廷懋就跳出了394分，狀態不錯。在晚上的女子單人3米板決賽中，施廷懋的對手有雙人搭檔、來自河北的王涵，來自山東的楊睿琳，來自山西的林珊和來自廣東的王偉瑩。
由於施廷懋與王涵高出其他對手一籌，選擇的難度動作幾乎一樣，冠軍的爭奪也基本在兩人之間展開。
第一跳，施廷懋和王涵都選擇了難度係數3.0的405B（向內翻騰兩周半屈體），王涵跳出了76.50分，施廷懋表現穩健跳出了81.00分排名第一。
第二跳，難度係數3.0的205B（向後翻騰兩周半屈體），王涵跳出了78.00分，施廷懋又跳出了一個81.00分繼續排名第一。
第三跳，難度係數3.0的305B（反身翻騰兩周半屈體），王涵表現不錯跳出了81.00分，施廷懋依然心態穩定，又是一個81.00分。
第四跳，難度係數3.1的107B（向前翻騰三周半屈體），王涵走板有些小瑕疵，跳出了79.05分，施廷懋依然穩定，跳出了80.60分。
最後一跳，兩人的動作仍然相同，難度係數3.0的5152B（向前翻騰兩周半轉體一周屈體），王涵跳出了76.50分，施廷懋出現一些瑕疵，但依然穩定跳出了78.00分，最終以總分401.60分奪得冠軍，王涵以391.05分獲得亞軍。
上遊新聞·重慶晨報記者了解到，相較於前兩年，施廷懋在剛剛過去的冬訓練得相當紮實系統，她在賽後總結時說到，「今天我在起跳這方面有很大的進步，這段時間以來練得很努力、辛苦，也是希望突破自己的弱勢，但是今天優勢沒有發揮出來，在入水方面沒有把握好。」
談到半年後的東京奧運會，施廷懋表示很有信心，「這個冬訓確實付出了很多，在通往東京奧運的路上，會拼命完成每一天的訓練。」
上遊新聞·重慶晨報記者 湯皓