看「藍朋友」如何練就一身鋼筋鐵骨

為有效肩負起應急救援的職責使命，打牢遂行任務能力基礎，內蒙古大興安嶺森林消防支隊牙克石市大隊狠抓基礎體能訓練，夯實指戰員體能基礎,提升隊伍整體素質，同時利用豐富多彩的訓練形式，進一步激發了隊員「我想練、我要練」的積極性，掀起訓練新熱潮。

針對當前天氣逐漸轉冷的實際情況，大隊召開專題會議研究部署，合理制定訓練計劃，明確訓練任務，開拓組訓思路，讓隊員們感覺「訓中有苦」「苦中帶甜」。

通過開展負重五公裡、器械、伏地挺身等形式的訓練，不斷夯實隊員體能基礎。訓練中，充分利用好小跨欄、軟梯、圓木等輔助器材，穿插組織伏地挺身小比賽、體能小遊戲、單槓小比拼等體能競賽，既增加了訓練趣味性,又豐富了訓練方式，激發了全體指戰員「你追我趕、相互比拼」的訓練熱情，營造了良好的訓練氛圍。

靈活採取室內與室外相結合的方法科學組織施訓，高強度訓練後組織放鬆活動，以恢復和提高人體各項機能，結合循環體能、慢跑、自我按摩、相互按摩等方法，使全體指戰員身體得到有效放鬆，避免劇烈運動後長時間出現腿痛和肌肉腫脹，給肌肉拉傷埋下隱患，確保了訓練絕對安全。

採取以考促訓的辦法，每周三進行體能考核，每周、月、季公示量化管理排名，將量化管理評分與每名同志的成長進步掛勾，極大的提高了指戰員的工作熱情。對考核不及格的同志，採取「三幫一帶」「一對一教學」等方法，不斷提高整體素質。

通過一系列行之有效的措施，指戰員練就了一身鋼筋鐵骨，進一步提升隊伍整體素質，為打造「對黨忠誠、紀律嚴明、赴湯蹈火、竭誠為民」的應急救援隊伍提供有力支撐。

單位：內蒙古大興安嶺森林消防支隊牙克石市大隊