原標題：北宋「廣播體操」刷爆朋友圈：超萌版健身八段錦
它是「超萌版健身八段錦」，中醫專家最推薦的「工間操」
本報記者劉璇
小夥伴們的朋友圈有沒有被一段「超萌版健身八段錦」刷屏？原來，印象中的中老年人健身運動也可以萌萌噠。最近幾天，在QQfamily上有一套「萌版八段錦」，憨態可掬的大白熊親自示範的這套動作，在低頭族中迅速走紅。不少中醫大咖們也紛紛在自己的朋友圈裡曬發，稱它是「最推薦的工間操」。
動作簡單，配合呼吸效果好
市中醫院按摩科主任、市推拿專業委員會主任委員高揚介紹，中國古代習武之風盛行，拳腳套路人人都能走兩趟。不過金剛掌、易筋經什麼的都太過於高深複雜，有人就創造出了一套適合普通老百姓的健身功法——八段錦。
「很多人都誤以為八段錦是上了年紀的人鍛鍊用的。」高揚透露，八段錦動作柔和、簡單易學，男女老少都適合，在古代非常流行。北宋期間婦孺老幼幾乎人人都會做，就像現在的廣播體操一樣。
對辦公族，八段錦是非常好的「工間操」。湖北中醫藥大學針灸骨傷學院副教授齊鳳軍說，每天伏案工作，經常低頭玩手機，一坐就是一天，經常會腰酸背痛，八段錦裡面有很多的伸展、前附、後仰、搖擺等動作的舒展動作，肩周不好的人多做向上託舉的動作，腰椎有問題的人多做彎腰動作。
他指出，做的時候配合呼吸效果更好。做向上向外動作時吸氣，做向下向內動作時呼氣。
省衛計委曾把它當「工間操」
省中醫院推拿科主任、省推拿專業委員會主任委員趙焰告訴武漢晚報記者，他們科室從10年前開始，一直在推廣八段錦，並把它作為「治未病」課題在研究。有很長一段時間省衛計委把它作為工間操。
「科裡的醫生堅持多年做八段錦的大有人在，我自己也做了十幾年。」趙焰說，長時間低頭彎腰給病人扎針灸、做推拿，再加上需要常常面對電腦，頸腰椎就出現了問題，脖子時常會扳牢，有時候也會覺得腰酸背痛。「這時我會停下來做做這幾個動作，明顯感覺到頸腰椎酸痛緩解了。」
他表示，八段錦是很好的有氧運動，不受場地、器械限制，運動量也不大，隨時隨地都能進行。簡單的八個動作具有疏通經絡、調整臟腑、鍛鍊頸腰椎的作用，非常適合久坐不動的辦公一族。
趙焰透露，八段錦有多個版本，坐的、站的、臥的，超萌八段錦是最簡單的，辦公族做這種就可以。在上午10點和下午4點左右做最好，每次5分鐘左右就夠了。
市中醫院按摩科主任高揚在朋友圈裡推薦「超萌八段錦」。
(來源:武漢晚報)