不管是男性還是女性，都希望自己能有一頭濃密烏黑的頭髮，頭髮也會給你的顏值加分，但是現在生活中不管是男性還是女性，出現了很多脫髮嚴重的情況，對於男生來說，脫髮嚴重的容易出現禿頭的現象，也會使自己看起來更加顯老，頭髮越來越少，髮際線逐漸向後移，是自己瞬間提前衰老了。
引起脫髮的原因有很多種，對於女性來說一般會有產後脫髮的現象，但是過了一段時間之後，如果營養充足的話，脫髮的現象也會被改善，除此之外平時工作壓力比較大，睡眠質量不好也容易引起脫髮，最後導致脫髮的原因也有可能是因為不當的飲食所造成，在生活中這些食物吃多了也容易引起脫髮，如果你總是掉頭髮，就儘量要管住自己的嘴，少吃這些食物。
容易引起脫髮的食物有哪些？
升糖指數較高的食物
對於經常吃甜食的人來說，軟化的速度會加快，因為體內的糖分含量決定你的衰老速度，如果想要降低自己的衰老速度，在平時一定要少吃一些含糖量較高和升糖指數較高的食物，如果這些食物吃多了會導致胰島分泌過剩，也容易出現脫髮的情況。
少喝酒
所謂小酌怡情，大飲傷身，經常喝酒，酒精進入人體後，通過肝腎的代謝才能排出體外，若長期酗酒的話就會對肝臟和腎臟的功能造成損傷，而從中醫上來說，腎主骨主範若你的腎臟功能受損的話，勢必會影響到你的頭髮，導致頭髮無法受到滋養，從而容易出現脫髮的現象。
少吃富含硒的食物
很多人看到這裡就有些不解硒元素，對於我們的人體來說有很重要的作用，有防癌抗癌提高免疫力的作用，平時吃一些富含硒元素的食物對我們的身體是有很多好處的，但是吃多了也會出現一些不良反應，若血液中的硒含量過多之後，也容易導致脫髮的情況出現。
萬事萬物都有兩面性，有好處就有壞處，我們一定要根據自己的實際情況來選擇吃一些食物，對於脫髮嚴重的你以上這三類食物最好少吃，除此之外在平時可以著重的吃一些滋養頭髮的食物，比如黑芝麻，枸杞，海帶，何首烏，這幾類食物可能會對你的頭髮有好處，不妨多吃一些。
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