導語：在這個「以瘦為美」的時代，越來越多的女孩，希望自己擁有苗條的身材，嘗試各種各樣的辦法進行減肥。但是有的人減肥以後，讓人看上去卻沒有美感，那麼減肥到什麼程度才算標準身材呢？
處在減肥期的女孩，每天最關注的就是自己的體重，一天甚至要稱幾次。但是你會發現，即使是兩個體重一樣的人，但是他給人的感覺卻不一樣。有的人會看起來更胖一些， 甚至身上有很多贅肉的感覺。雖然人的身材跟體重有關，但是並不完全取決於體重。
一個人身材是否標準是通過身高和體重來綜合衡量的。不能只看一個人的體重，其實人的體重和身高是成正比的。而且他們有一個計算公式，體重（kg）=身高-105。你可以通過這個公式計算一下，看看自己是否屬於標準身材。
其實這個數值只是作為參考，並沒有必要必須保持住這個數值。一個人的體重在這個數值上下浮動10%都屬於正常範圍，但是有些人的體重超出這個數值很多很多，這時候就應該考慮減肥了。
很多人一提到減肥就會說「今天不吃飯了」，然後沒有堅持一兩天，又開始胡吃海喝，這非但對減肥沒有幫助，而且會讓人的體重越來越重，所以一定要科學合理的飲食。減肥期間儘量不要吃一些油膩和高熱量的食物，要以清淡為主，切忌節食過度。
再就是減肥期間一定要配合一定量的運動，因為我們體內的熱量除了大部分應用於人的基礎代謝外，剩餘的部分需要我們日常的活動來消耗掉。所以運動不僅可以幫我們減脂，而且對人體的身體健康非常有益。
而近幾年有一款運動深受運動達人的喜愛，那就是普拉提。這項運動運強度不是很大，而且特別適合女性，因為他在幫助女性減脂的同時，還有非常好的塑形效果，讓人的身材更加的凹凸有致。下面跟大家分享幾個簡單的動作：
動作1：站姿提拉
雙腿併攏踩在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳踏部位，雙手握住拉力器的手柄，利用手臂的力量向上拉伸，直到拉至胸前。每20個一組，每天做三組，堅持一段時間，你會發現手臂上的贅肉不見了，夏天穿什麼上衣都不會尷尬。
動作2：卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳踏部位，將腿舉直與地面垂直，然後用力向前蹬。每20個一組，每天做三組，堅持一段時間，你會發現大肚腩不見了，而且手臂和大腿的贅肉都有明顯減少，可謂一舉多得。
動作3：瘦全身
半跪在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，從背部用力向上拉伸，同時腰背挺直，頭部微微後仰。每20個一組，每天做三組，堅持一段時間，你會發現全身的贅肉都會減少，而且身材也更加凹凸有致。
這幾個動作燃脂和塑形效果都非常棒，而且在家裡就可以完成，只需要擁有一根拉力器和一張瑜伽墊就可以了。小編給大家推薦一款非常優質的拉力器，首先，這款拉力器在原來的基礎上增加了一根橡膠管，4根橡膠管讓彈力更足，運動效果也更好。同時他採用了最新的NBR材質，手柄和腳踏處更加防滑，安全係數也更高。
如果你還沒有瑜伽墊，你還可以入手拉力器同款的瑜伽墊。這款瑜伽墊採用了最新的防劃材質，將防滑做到了極致，即使出汗也不會打滑。而且非常的厚實，更加安全，同時它還有多個顏色可供你選擇，總有一個顏色能讓你心動！
今天只需要一杯奶茶的價格，就可以將這款神器帶回家。心動了嗎？
結語：同樣一件衣服，每個人都能穿出不同的風格，但是每個女孩都希望自己是最美的那一個。但是只要你擁有一個曼妙的身材，即使是幾塊錢的地攤貨，也能讓你穿出大牌的感覺。而這款拉力器無疑是你最好的選擇，趕快入手吧，好身材你也可以擁有！