10天減肥法能瘦多少斤?會不會反彈?

2020-12-18 39健康網

核心提示:你會不會節食減肥10天只因為想要穿上一條小腳牛仔褲?你會不會在參加同學聚會之前狠狠地運動21天力求最好的姿態出現在朋友圈中?你曾經為了結婚穿婚紗拼命快速減肥過嗎?很多女生都會因為穿衣、聚會、婚禮等嘗試短期減肥法,例如10天減肥法,只為了達到快速減肥的目的。

夏天又到了,「露肉」的最好時間又來了。越來越多年輕人,尤其是年輕的女孩子,渴望短時間內快速瘦下來,露鎖骨、露肩膀、露蠻腰、露小腿······漂亮又有心機地度過夏天!於是有人發明了5天減肥法、10天減肥法、21天減肥法······人們常說減肥就是最好的整容手術,一個胖子瘦下來那就是完全改變了一個人,不僅體重輕了,身材纖細了,五官凸顯了,連氣質上也有了質的飛躍。因此,減肥事業絕對是很多女性畢生的追求。


為了美為了瘦,短期減肥受歡迎

你會不會節食減肥10天只因為想要穿上一條小腳牛仔褲?你會不會在參加同學聚會之前狠狠地運動21天力求最好的姿態出現在朋友圈中?你曾經為了結婚穿婚紗拼命快速減肥過嗎?很多女生都會因為穿衣、聚會、婚禮等嘗試短期減肥法,例如10天減肥法,只為了達到快速減肥的目的。短期減肥之所以廣受歡迎,很大程度上就是因為短期內滿足了人們的期待。


短期減肥10天減肥法能瘦多少斤?

目前年輕女性群體中比較流行的10天減肥法式通過控制飲食減肥。10天減肥法其實就是10天減肥餐。它有一個堪稱「完美」的食譜,記錄了每天的早中晚三餐怎麼吃,吃多少等,食譜中主要以蔬菜水果為主,保證必要的蛋白質,提供充足的維生素,基礎營養物質不會短缺,高熱量高脂肪高糖分的食物則嚴格杜絕,並且輔助泡澡、散步等一些消食、促進新陳代謝的方式達到短時間內的減肥目的。

10天減肥法能瘦多少斤?有些人10天能瘦5-7斤,一個月能瘦10斤,有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤,當然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了,關鍵看個人的體質情況。


10天減肥法瘦身會不會反彈?

10天減肥法是通過節食減肥的,這一減肥方法有一個通病就是稍微多吃一點就容易長肉發胖,因此很多人擔心10天之後,不再控制食物,不再按照食譜進食,會不會發生反彈呢?這是必然的過程,因為人不可能長期處在飢餓狀態下,口腹之慾得不到滿足,身體機能得不到營養補充,也會出現身體虛弱等問題,到最後忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運動。

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