提起健身器材大家肯定都知道跑步機,跑步機可以說是最為人所知道的健身產品了,從上個世紀20年代開始,「世界有氧運動之父」提出了跑步是最佳的鍛鍊方式後,人們都了解了跑步的優點,但是有時候在外又不方便進行跑步,這種時候跑步機就成為了首要之選,但是人們在購買跑步機之前也都會想,跑步機和室外跑步的區別到底是什麼?今天我們就來看看它們兩者的區別!
跑步機的優點
(更省力)從科學理論上來說,在室內跑步時不會遇到空氣阻力,因此會減小消耗,彈力帶的彈性也會讓人們減少體力消耗,所以相比起室外跑步,跑步機跑步會更加省力。
(更健康)跑步會損傷膝蓋大家都知道,而跑步機的彈力帶具有彈性,對於膝蓋的傷害更小,因此在跑步機上會保護膝蓋。
(更持久)如果在室外跑步很容易因為天氣原因而暫停,但是跑步機在室內不會受到影響,所以堅持時期長。
室外跑步的優點
(更有效)根據跑步後鍛鍊效果顯示,跑步機上跑步所鍛鍊的肌肉群主要集中在股二頭肌和股直肌,而針對股外側的鍛鍊較小,而室外跑步可以鍛鍊到更多的肌肉群,鍛鍊效果更加充分。
(更有趣)在室外跑步可以看到沿路的風景,視野更加的開闊,並且跑步更加自由,因此很多人也喜歡在室外跑步。
其實雙方都有利有弊,但是針對於膝蓋的著想,可以選擇在跑步機上進行跑步,這也是每天業餘鍛鍊的首選。
跑步機什麼牌子好?
美國ESANG伊尚跑步機
伊尚跑步機內部具有AC直流電動馬達,持續高效節能,跑步帶的減震專利技術可以分散跑步對人體關節的衝擊力,7級高質舒適跑帶,層層減震更加舒適。90°旋轉摺疊設計收放更加自如,僅需0.2O的佔地空間,安全又便捷。
YIJIAN億健跑步機
億健誕生於2005年,專注於研發生產跑步機以及健康產品,內部安裝了五大功能性運動技術,可以根據計劃選擇運動目標,變速跑模式可以讓使用者從走路開始,循序漸進,高效燃脂,登上模式的選擇也可以讓使用者接近戶外路跑的真實感。
美國ICON愛康跑步機
愛康成立於1977年,旗下產品線涵蓋跑步機、登山機、健身車、橢圓機、綜合力量訓練器、運動小件等多樣化產品,愛康跑步機搭載了classN級馬達,擁有更強勁的運動承載,更長持續的工作時間,更加耐熱絕緣,內部還搭載了過熱斷開裝置,當馬達過熱時會自動切斷電源,延長馬達壽命。
跑步機和室外跑步的區別大家都知道了嗎?如果你也想購買跑步機,可以在選擇跑步機上面多留心,希望今天的推薦可以幫助到你。
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