立冬了,這道湯要多喝,暖身暖胃,營養不發胖,做一鍋全家愛喝

2020-12-17 梅雯廚藝房

因為生活水平提高了,三天兩頭不吃一次肉,就覺得沒有胃口,所以我經常買來兩塊雞胸肉,為家人煮一碗湯,這樣也吃也喝,不但可以吃到肉,還可以增強免疫力,天冷了喝上一碗,全身暖洋洋的!家裡最喜歡的就是湯了,簡單一煮,比豬肉便宜,喝上一碗熱氣騰騰!

這種雞胸肉湯的做法很簡單,就是有許多朋友做的肉湯一點都不鮮嫩,那是你們的步驟不對,因為雞胸肉不能直接上鍋煮,多加一步,肉質鮮嫩,湯汁濃而鮮,天冷喝一碗,一整天都充滿活力!下一步,我要講一講這道雞胸湯的做法,趕緊來看看步驟來學習!

先將2塊雞胸肉切成薄片,然後將雞胸肉片放入一個碗裡,淋上2個蛋液,加點鹽、胡椒粉、蠔油和一勺馬鈴薯澱粉,拌勻醃製30分鐘。將洋蔥切成小片,木耳切成小片,番茄去皮切片,備用。

加油炒香,放入蔥花炒香,再加入番茄炒汁,加適量清水燒開,轉小火將雞胸肉一片一片地炒入,先煮約1分鐘,放入金針菇、木耳煮約3分鐘,時間至放入青菜、鹽、香油拌勻即可出鍋,撒上蔥花點綴即可。

要注意的地方:雞胸肉不能直接上鍋煮,應先切成小塊,加鹽等調料混合均勻,讓雞胸肉更加入味,再加一勺澱粉,這樣可以鎖住雞胸肉表面的水份。二下油鍋,可先放西紅柿,這樣煮出來的湯汁,有西紅柿的酸味和香味,可改善整鍋湯的味道。雞胸肉下鍋時,最好一塊一塊地放進去,這樣雞胸肉不會粘在一起,最後放上自己喜歡吃的蔬菜,煮熟後就可以出鍋了。

上面是雞胸肉湯的製作方法,簡單一做,湯汁鮮而濃,雞胸肉鮮而有味,天冷時喝上一碗,全身都熱!自打學了這道雞胸肉湯,我家三天兩頭就喝了一次,每次上桌一家老小都搶著吃,適合全家的胃口,喜歡這道清淡而有營養的湯水的話,記得經常給家人煮湯喝!

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