日常生活中，每天我們都是需要走路的，除非你躺下，否則你無時無刻都是在走著路；走路這件事雖然十分常見和簡單，但是大家要注意的是，走路並非是越走就對身體越好。走路快慢和長壽有關？怎樣走路才最有益？今天就給大家科普下！
■走路快慢和壽命長短有關？如何走路最養生？聽醫生是怎麼說的！
其實關於這個問題，早就有人進行過研究，而最後的結果顯示，一個人走路的速度保持在0.8米/秒或者以上的朋友會更加長壽。看看你平時走路的速度是多少呢？不過個人認為一味過度追求走路速度，並沒有太大的意義；在走路時還是需要多注意一些事項才是最為重要的。
●走路也是有需要注意的地方：
毋庸置疑，走路對我們的身體健康有著一定的好處，不過這也是有著前提條件的。曾經就有這樣一則新聞，一對夫妻在每天當中都會走很多的路，最後不僅沒有鍛鍊到身體，反而讓膝蓋被走壞了。其實我們在現實生活中，還請多注意自己走路的步數，切不可過度追求過多的步數，畢竟運動本身就是一個長期堅持的過程，我們主要是講究持久，而並非是運動量。
另外，走路姿勢也是需要大家注意的，畢竟它本身可以展現出一個人的氣質，倘若你平時保持著良好的走路姿勢，那麼在別人眼中也會擁有著更多的氣質。一般我們走路的正確姿勢，應該是把自己身體的重心稍微向前微微傾斜，隨後充分運用我們腰部的力量，讓步伐保持勻稱，兩腿平行，對於兩腿之間的距離不可過大或過小，最好是能夠有一拳的距離。長期堅持這樣的走路姿勢，不僅可以幫助我們保護好腰部健康，同時也可以避免形成彎腰駝背的情況，整個人看起來會更加精神。
日常生活中，大家在走路的時候，還請一定要專心致志，切忌不要邊走路邊吃東西，邊走路邊玩手機，這樣是無法達到鍛鍊身體的目的。甚至還有些朋友，在邊走路的時候會邊思考，而這些習慣都很容易會對身體健康造成一定的影響。畢竟精神力在分散以後，不僅會無法鍛鍊到身體，同時還會損傷到身體健康。
同時在平時進行走路鍛鍊時，還會分為散步和快走兩種方式，其中前者是沒有辦法達到健身效果的，最多就算是在飯後消飽的一種方式罷了，對身體無法起到明顯的鍛鍊作用；而後者是一種運動強度不是很大的健身方式，尤其是對老年人而言十分有益。並且還有相關研究表明，走路快的人要比走路慢的人具有更低的死亡率，所以對於上了年紀的朋友而言，需要快走而並非是慢走。
上了年紀的朋友，身體內的鈣質會有所流失，所以關節方面多少會出現一些問題，而這主要是和走坡多的路有一些關聯。因為經常走坡多的地方，很容易會導致骨頭之間的摩擦增加，這樣就很容易導致身體關節的負擔有所增加，對身體健康並不是很好。這裡也要提醒一下大家，在平時散步時，最好是能夠走一些平緩的道路，儘量少走坡多的地方。
另外，平時散步所選擇的地點也是有講究的，最好不要去擁擠的鬧市區，因為不僅人多，同時空氣品質也不是特別新鮮；一般散步最好是去空氣新鮮，有花草樹木的地方，因為這些地方的含氧量高，對身體健康是十分有利的。
日常生活中，我們經常會看到一些老年人會背著手走路，其實這種做法是不好的，因為當你背著手時很難讓身體各個部位充分活動起來，同時也不利於身體放鬆，身體也無法維持平衡狀態，是很容易出現意外的，所以對於中老年人而言，平時走路儘量不要背著手走路。
結語：日常生活中，走路的快慢在一定程度上的確會和壽命有著一定的關聯；不過倘若你為了追求壽命，刻意改變自己平時走路的速度，那麼這是沒必要的；我們在平時走路時，只要能夠掌握好一些要點，那麼對身體就是有益的。