導語：大家現在應該都對痛風比較了解了，而誘發痛風的原因，其中很關鍵的一個就是身體內部的尿酸超標了。所以我們若是想要讓自己遠離痛風的話，就要在生活中做好控制尿酸水平的工作，讓尿酸值保持在正常範圍是很重要的。
一、尿酸偏高的人，「三白、三黃」食物要少吃，或許可以讓尿酸穩定些
三白
1、白糖
尿酸較高的人除了那些嘌呤含量高的食物不能吃之外，糖類食物也應該少吃，過量的糖分進入人體，是不能及時代謝掉而導致脂肪含量增多，讓人體發胖的。身體越胖的人尿酸的代謝就越容易異常，就會變成一個惡性循環，讓體質越來越差。
2、白油
白油也就是我們知道的豬油，它是用豬的肥肉煉製而成的。這種豬油聞起來很香，直接用來拌飯也很美味，很多人會喜歡吃，但是大家還是應該知道，豬油裡面的脂肪含量是很高的，吃多了反而會讓身體變胖，讓尿酸的代謝受到影響。
3、白酒
喝酒這件事若是適量的話對身體是有一些好處的，但尿酸偏高的人還是應該做好滴酒不沾。因為白酒是會讓器官變得麻木，讓身體的正常代謝受到異常的影響，引發很多麻煩的。
三黃
1、黃豆芽
黃豆芽是我們平時很常見的一種蔬菜，裡面的微量元素和維生素還是很多的。但黃豆芽這種食物吃多了是會讓尿酸變得不受控制的，因為黃豆芽屬於嘌呤含量高的食物，平時還是應該記得少吃一點的。
2、黃香菇
黃香菇這種食材，很多朋友應該都愛吃，它的營養價值很高，但這種菇類的食物也是屬於高嘌呤的食物，香菇的營養價值越高，嘌呤物質的含量也會越高，吃多了是會讓尿酸飆升的。
3、啤酒
不管是白酒還是啤酒，其實我們都應該少喝，因為它們都是含有酒精的。不要覺得啤酒度數低就可以經常喝，尤其是尿酸偏高的人，一定要記得少喝。
二、想要降尿酸，可以嘗試多喝降尿酸茶
如果已經查出了體內的尿酸較高了，就一定要記得每天多喝點水，因為水分補充多了是可以排出更多尿液，讓尿酸可以隨之代謝排出體外的。而在水裡面放入桑葉、菊苣、葛根、梔子、百合等食材，就可以代謝出更多的尿酸了，同時還對身體有滋補作用。
其主要的原理如下：
桑葉：明目平肝、降血脂、降尿酸、清肺潤燥、疏散風熱、涼血止血
葛根：止渴止瀉、擴張血管、輔助降糖、調節體溫、改善大腦記憶力
梔子：清肝明目、促進尿酸的代謝、清熱利溼、消腫止痛、瀉火除煩
百合：利溼消積、促進血液循環、理脾健胃、寧心安神、解毒
菊苣：清肝去火、清理血管內的垃圾、降血糖、降尿酸、通便利尿
上述幾種食材都在《內經知要》這本醫書中提到過，我們可以將這些食材配到一起製成茶包，每天衝泡飲用，效果很不錯。雖然這些食材都很平常，但想要正確配比還是有些困難的，所以大家不如直接選擇下方的同款茶包。這款茶包更方便上班族們使用和攜帶，只需要5分鐘就能泡開喝到一杯降尿酸茶了。
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結語：高尿酸其實想要控制住並不是很難，臨床調查研究就發現了，高尿酸患者是可以通過後期的調整慢慢讓尿酸降下來的。而想要讓尿酸早點恢復正常範圍，就應該堅持每天運動，常喝降尿酸茶，改善自己的飲食習慣，這些都是很重要的。