導語：高尿酸人群在我國已經越來越普遍，每10個人中就有1.4個人患有高尿酸。可能很多人對於尿酸不是很熟悉，但提起痛風想必大多數人都知道，痛風主要就是因為尿酸升高引起的，痛風一旦發作，會折磨人的身心，痛苦不已。
而尿酸高也已經成為高血壓、高血脂、高血糖之後的第四高，因此我們要重視尿酸升高帶來的風險。
吃蘋果好處多，尿酸高的人要少吃，這3種食物，或對降酸不利
1、蘋果
我們都聽過「一天一蘋果，疾病遠離我」這句話，但是這對於尿酸高的人群而言不僅沒有幫助，反而還可能引發尿酸升高，這是因為蘋果裡含有豐富的果糖，食用過多會間接引發高尿酸。
2、海鮮
人體內的尿酸濃度和人體攝取的嘌呤含量有關，而幾乎所有的海鮮產品裡面都含有較高的嘌呤，尤其像貝殼類的海鮮、鮑魚、龍蝦等，要想穩定尿酸，海鮮要遠離。
3、動物內臟
想要穩定降酸，就要遠離高嘌呤食物，除了海鮮，動物內臟也要少吃。像豬肝、雞心等動物內臟，雖然美味，但其中的嘌呤含量並不亞於海鮮。
除了管住嘴，遠離高嘌呤食物，這2個方法，或可穩定尿酸
（1）多吃鹼性食物
尿酸高，可以多吃一些鹼性食物，日常生活中我們常見的鹼性食物有白菜、蘿蔔，別看檸檬酸，它也屬於鹼性食物。這些鹼性食物可以和酸發生中和作用，降低體內的尿酸濃度，除了多吃鹼性食物，日常生活也要保持清淡飲食。
（2）多泡腳
人的腳底有眾多的穴位，很多人喜歡用泡腳這種方式來緩解身體疲勞。對於尿酸高的人，可以多泡腳，刺激腳底的這些穴位，這樣可以有效促進身體的血液循環和新陳代謝，也有利於尿酸的排出。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇蒲公英、苦丁、薄荷等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：現在人的飲食習慣和生活節奏相較以往仿佛進入到「高速路」，高強度、快節奏的生活，也讓很多的身體開始發出「警告」，我們常常說，年輕，身體扛得住。但長此以往，當身體真的扛不住的時候，就已經為時已晚。