懷孕初期很多女性胃口大開，比以往更加能吃，這不是孕期女性貪嘴而是腹中胎兒需要充足的營養元素，滿足自身成長發育。
隨著胎兒逐漸長大，所需要的營養供給越來越多，很多孕婦都會有一定的反應。有些孕婦開始吃一些平時不吃的食物，也有的孕婦選擇通過藥劑補充身體所需。
胎兒成長會和母體搶奪營養，很多孕婦在孕期會出現缺鈣的情況。尤其是都市女性平時不怎麼運動，日常習慣喝咖啡碳酸飲料，這樣更容易缺鈣。
案例
懷孕四個月的瀟瀟開始出現妊娠期反應，不但吃不下東西，最近半夜還總是腿腳抽筋。從夢中驚醒，疼的一頭冷汗，感覺腳踝仿佛有人在裡面扯著腿筋扭轉。
睡眠質量嚴重下降，吃不好也睡不好的她，第二天仿佛個「殘疾人」，只能搖搖晃晃地去上班。家人和同事都覺得她臉色不好，紛紛勸她回家休息。
婆婆得知瀟瀟的情況後，一口斷定說她是孕期缺鈣了。在家人的陪同下，瀟瀟去醫院做了相關檢查，檢查結果證實真的是缺鈣了。
醫生表示幸虧她來做定向檢查，缺鈣會導致多種併發症，嚴重的甚至會影響胎兒發育導致胎兒出現佝僂病等情況。聽完醫生的敘述後，瀟瀟真是驚出一頭冷汗。
分析
像瀟瀟一樣的孕婦朋友有很多，在懷孕4-6個月期間，因缺鈣導致的腿抽筋症狀十分明顯。因為從孕中期開始，胎兒生長變的迅速，尤其是骨骼的發育。
胎兒骨骼發育需要從母體攝入大量的鈣元素，這個時候母體就容易出現缺鈣的現象。很多女性會以為是自己穿得少，或者認為是日常幹活太多等原因而被忽略。
平時在吃飯的過程中雖然可以攝取大量的碳水化合物、蛋白質等，但是對微量元素的攝入卻難以滿足，尤其是鈣、鐵的攝入量。
孕期出現這三種表現，你就是缺鈣了！
表現一：關節疼痛
4個月左右大的胎兒生長發育所需營養元素開始逐步增多，即使母體日常供應不及時，胎兒也會「硬性」從母體中吸取，以滿足自身的發育需求。
如果母體本身骨骼中鈣元素不充足，想滿足胎兒吸收同時就不能滿足自身需求，易出現關節疼痛反應。特別是腿關節疼痛症狀較為明顯，補鈣後會逐步消失。
表現二：腿腳抽筋
鈣元素是人體骨骼的主要構成成分，人體肌肉的收縮和神經細胞的調節都與鈣元素有關。缺鈣會導致神經細胞調節出現問題，加上孕婦體重增長，極容易出現抽筋的情況。
孕期女性即使每天休息在家，沒有感覺到疲憊、勞累，半夜也可能會被腿腳抽筋驚醒。這種情況，證明孕婦十有八九是缺鈣了。
表現三：牙齒鬆動
牙齒的主要構成元素也是鈣質，孕婦如果孕期缺鈣也會出現牙齒鬆動的情況。表現大多為稍微硬點的食物都覺得咬著費勁，吃到甜的水果也會覺得牙酸。
很多孕婦孕期不注重補鈣，生產後牙齒會出現不適的情況。這也就是很多人說的生孩子之後，寶媽牙齒沒以前牢固的主要原因。
育兒寄語
據科學研究分析證明，孕婦在整個懷孕期間鈣元素的儲備量需要在50g，其中50%-70%是需要提供給胎兒發育的。因此，在孕期補鈣對孕婦健康和胎兒發育都很重要。
孕婦可以多食用含有鈣元素的食物，如牛奶、蝦皮、豆製品等。如果膳食中攝取的鈣元素仍覺有所不足，可以在醫生的指導監督下選擇合適的營養藥劑等進行補充。
今日話題
孕期你缺過鈣嗎？是選擇食補還是藥補進行孕期補鈣的？