每天1萬步能減肥嗎

核心提示：減肥已經成了日常生活中重要組成部分，有很多人為了減肥會改變一慣生活習慣，平時多吃少動的習慣因為要減肥而發生變化，這樣看來肥胖反而容易讓人變得更積極，更樂觀，更願意付出。但也有些人每天只是減著減肥的口號，確沒有付出任何行動，如果想減肥不要光說不練，不防從簡單的散步開始。平時我們每天都有走路，若在走路的基礎上要求量，是不是有減肥作用呢？若每天1萬步能減肥嗎？

減肥已經成了日常生活中重要組成部分，有很多人為了減肥會改變一慣生活習慣，平時多吃少動的習慣因為要減肥而發生變化，這樣看來肥胖反而容易讓人變得更積極，更樂觀，更願意付出。但也有些人每天只是減著減肥的口號，確沒有付出任何行動，如果想減肥不要光說不練，不防從簡單的散步開始。平時我們每天都有走路，若在走路的基礎上要求量，是不是有減肥作用呢？若每天1萬步能減肥嗎？

每天1萬步能減肥嗎

現在數碼產品這麼高科技這麼普遍，基本上人手一部手機，手機中有很多功能其實對減肥者是有幫助的。比如平時走路時手機都可以記錄走路的步數，能起到很好的監督作用。如果目標是每天一萬步，當天沒有達到目標，那吃過晚飯後不防拿著手機下樓發開始補充，完成當天設定目標，這是減肥開始的第一步，就是要有行動，要參與運動。

當堅持一個月每天打卡一萬步後會發現真的有減肥作用，至少身體皮膚開始有變緊緻，從視覺感上就會給人一種減肥瘦身的效果。光堅持每天一萬步，到一定時長後可能減肥作用就不是很明顯了，這說明身體已經對這樣的行為有記憶，會進入平臺期，需要繼續打破它，那怎麼做，加大運動量。

同樣是每天行走一萬步，那變一下花樣，加快步伐，把平時散步的一萬步變成快走一萬步，加大步伐、同時加大手臂擺速度與幅度，再堅持一個月同樣會有質的變化。

通過上述內容介紹相信想減肥的朋友對每天1萬步能減肥嗎這個問題已經有了自己的答案，解決了疑惑，其實走路散步是一件非常容易實現的事情，只不過在走路的步數上加上具體數據後可能覺得會有點難。但只要堅定自己的計劃，要求自己每天必須完成，還是非常有希望每天實現的。想像一下一邊走一邊瘦是一件多麼幸福的事情，減肥的計劃順理成章式地完成，衝著這個目標就會變為動力，使自己快速減肥。