青少年怎麼樣防控近視，這幾點做好了就能遠離近視！
孩子小的時候是有遠視儲備的，但是現在的環境孩子們都是近距離用眼，使得他們過早、過快的就把遠視儲備消耗完了。
6、7歲開始就已經正視化，遠視儲備為0 ，假如孩子從7歲開始近視，每年增長100度，等到18周歲已經是超高度近視；
假如每年增長50度，18周歲時，也發展成高度近視了。視力不好，這對孩子的學習和未來人生走向影響都會很大。
這也是很多家長焦慮的原因，防患於未然，如何才能不讓孩子近視呢？今天就講講日常生活中，家長和孩子們需要注意什麼？
首先記住一個口訣：一尺、一寸、一拳
這是什麼意思呢，就是在我們看書或寫作業時，眼離一尺，兩眼與書本保持一尺的距離。
筆離一寸，握筆的手指要離筆頭一寸，太短的筆頭應棄去。胸離一拳，看書、寫字時人都要坐正，胸部與書桌保持一拳的距離。
1、何衡伊老師整理了以下幾點防控近視。
2、不要歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書；
3、不要在光線過強或過暗的環境下看書、寫字；
4、看近處45分鐘後，要休息10 分鐘看遠處，
睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時；
1、飲食要均衡，不挑食、不偏食。
2、多到戶外活動，最好是每天2小時戶外時間。
3、看書寫字姿勢要端正，謹記口訣：一尺、一寸、一拳
選擇合適的護眼燈（怎麼選擇我之前有一篇文章特別護眼燈的選擇）
減少視疲勞的產生，及時消除每天的視疲勞。假如能做到以上幾點，近視的概率將會大大的降低，避免孩子過早的近視。