導語：隨著生活的進步，我們的飲食也變得越來越多了，原來吃不到的，現在都已經成了餐桌的常客，尤其是對於老年人來說，以前的時候食物短缺，能吃飽就很不錯了，而現在的食物不僅種類多而且營養也非常的豐富，這也就會因為飲食不當導致身體出現各種各樣的問題。
如果飲食安排的不合理，總是吃那些嘌呤含量高的食品，會嚴重阻礙我們身體的新陳代謝，嚴重的時候還會引發其他的併發症，在我們身邊這些食物要少吃，因為吃多了容易加快尿酸的上升。
這四類食物嘌呤含量不算低，尿酸高的人，平時要注意食用量
第一種是麵包等甜食，甜食裡面的含糖量是非常高的，經常吃甜食，我們的血管會變得特別的粘稠，而且還會加大尿酸升高的風險，如果你發現自己的尿酸變高，一定要控制對糖的攝入，一旦尿酸升高，就會給身體帶來巨大的痛苦。
第二種是碳酸飲料，我們所有人都知道平時多喝開水能夠有效維護身體的健康，但是有好多人會覺得光喝白水沒有味道，所以他們一般都會選擇喝飲料，但是飲料的含糖量是非常高的，你越是喝越是覺得渴，經常喝就會增加尿酸升高的風險，所以在平時的時候要少喝飲料。
第三種是海產品，海鮮是所有人的最愛，即使海鮮很貴，但是仍然不能阻擋我們喜歡它的步伐，但是海鮮裡面的嘌呤量是非常高的，經常吃會增加尿酸的上升，嚴重的時候還會引起痛風的出現，而且尿酸升高就會影響身體的新陳代謝，所以平時要少吃海鮮。
第四種是醃製類食物，像我們平時吃的鹹菜，鹹蘿蔔都屬於醃製食品，很多人在吃飯的時候都會用它們來就飯吃，這是因為他們很下飯，但是不能多吃，醃製類的食物裡面含有大量的鹽分，經常吃會影響我們的腎臟功能，還會加快血壓的升高，體內的尿酸也不能得到良好的控制，經常吃這樣的菜，會加大患痛風的概率。
其實在我們身邊 也有很多低嘌呤的食物，平時多吃點，可以幫助我們穩定尿酸。
1、牛奶
經常喝牛奶能夠幫助我們穩定睡眠，還能緩解身體的疲勞，同時還能為身體補充鈣質，經常喝牛奶還能穩定我們的尿酸，幫助加快身體的新陳代謝，讓身體變得健康。
2、醫生：日常多喝水，多飲降酸茶
自古以來我們都有喝茶的習慣，並且茶文化在我們也有著悠久的歷史，我們可以通過茶遼來穩定尿酸，在蘇敬《新修本草》中記載：菊苣，桑葉，梔子，芡實，薏苡仁，甘草，葛根等食材煮開飲用就能降低尿酸，而且當代中醫很贊同這個方法，並且非常的安全，這些食材既能醫用也能食用。
菊苣：可以幫助我們清理血管裡面的垃圾，同時還能穩定尿酸的水平 緩解腎的壓力。
梔子：梔子能夠加快身體的新陳代謝，還能起到中和體內酸鹼的效果，可以起到養肝的作用。
桑葉：它能夠加快尿酸的代謝，緩解身體的壓力，還能幫助穩定身體裡面的三高水平。
要想穩定尿酸，我們可以自己降上麵食材排比，但是如果你覺得麻煩 可以選擇現成的茶包，而且每個茶包都是獨立包裝，非常的乾淨，攜帶也很方便。
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結語：其實不管我們的尿酸高不高，我們都要好好的調理自己的飲食，平時做飯的時候要少油少鹽，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃五穀雜糧，平時也要多喝水，多運動，只有這樣，我們的身體才會變得健康。