在過去尿酸高的人並不多，但隨著人們生活水平的提高，這類人群也逐漸增多起來。究其原因，多半跟日常飲食有很直接的關係。如今，很多人吃得太「好」，導致嘌呤代謝異常，體內尿酸值升高，最終引發痛風，甚至是腎衰竭。因此，尿酸高的話，一定要先從飲食上做調理，需要注意一些禁忌的食物。下面我就先給大家講個案例。
我家鄰居老吳，今年57歲，經營著一家海鮮店，生意紅紅火火，並且兒女也十分孝順，都已成家，讓人十分羨慕。
大約在3年前，老吳查出患有高尿酸血症，平時偶爾也會出現痛風的情況，但是並不嚴重，所以自己也就沒放在心上，經常吃點止痛藥就算過去了。
平時兒女沒少跟父親說，少吃點海鮮吧，別把自己身子吃壞了。
但是老吳脾氣非常執拗，認為海鮮美味，並且營養也很豐富，況且自己痛風又不是很嚴重，於是從來不忌口，隔三差五就要吃。
一天晚上，幾個朋友來找老吳喝酒，於是做了很多海鮮，和朋友喝著啤酒暢聊到深夜。
剛躺到床上，感到腰痛的受不了，在地上打滾，吃止痛藥也不管用，於是妻子撥打120，將丈夫送完醫院。
到達醫院後，醫生初步判斷應該是犯了痛風，進行尿酸值檢測，查出尿酸值高達860umol/L，並且腎臟已經衰竭，迅速對其進行搶救。
但在ICU住了10天後，還是因腎臟衰竭嚴重離世。
醫生嘆息：人至中年，還管不住自己的嘴，這一物怎麼能天天吃？
老吳十分喜歡吃海鮮，尤其是明知道自己患有高尿酸症，每天還是毫無節制的吃海鮮，如此放縱！一點也不知道克制！
雖然說海鮮的蛋白質、營養比較豐富，但是也不能這樣吃啊！
海鮮中的含量是非常高的，尤其是深海帶殼類海鮮，幾乎每100g中就含有150-1000mg的嘌呤。
尿酸就是嘌呤所生成的，而尿酸的代謝場所是在腎臟內，因此尿酸值過高，會損傷到腎臟。
由上面的案例可以看出，貪吃太多海鮮，對於尿酸值的影響很大，如果不加注意，就很有可能發生痛風或者腎衰竭。
除海鮮外，這幾種食物也勸你儘早撤下餐桌！
1、動物內臟
比如說雞腎、鴨腎、雞肝、豬肝等，大約每100g中含有200-600mg的嘌呤含量，並且膽固醇和脂肪也比較豐富。
經常攝入，很容易引起尿酸值升高，給腎臟增添負擔。
2、高湯
經常有人說，喝高湯可以起到滋補的作用，尤其是腎不好的人。
但是，這種說法是極為錯誤的，因為嘌呤很容易與水相融，經常攝入，並且湯汁攝入後，會更容易被人體所吸收。
所以勸你少喝高湯類，尤其是動物腎臟所熬製的湯。
3、啤酒
啤酒本身並不屬於高嘌呤食物，但是其中所含有的一些物質卻可以促進人體中乳酸和酮體的分泌。
這兩種物質對於尿酸的排洩來說起到一定的阻礙作用，若經常攝入，還可能會引起尿酸的濃度升高，進一步傷害到腎臟。
切記將海鮮和啤酒一起食用，更有句話叫做「海鮮就啤酒，痛風跟著走」。
尿酸升高後，身體會出現以下異常，佔一個，警惕腎衰竭！
◇ 腰痛、腰酸；◇ 全身浮腫；◇ 少尿、無尿、尿液顏色異常；◇ 關節疼痛、變形；◇ 尿蛋白。
養成好的生活習慣，或可控制好尿酸，希望你可以堅持
習慣1：常運動
排尿是尿酸的主要排洩途徑，但並不是唯一的，排汗也是尿酸排洩的一種辦法。
在運動時，不僅可以消耗大量的脂肪，同時在排汗時，還可以帶走體內部分的尿酸。
但痛風人群不宜做過於劇烈的運動，在痛風發作時，勸你還是以臥床休息為主。
等到痛風緩解後，再做一些低強度的有氧運動，如：打太極、上下樓梯、慢跑、打桌球等。
並且運動時長不要過久，應在自己的接受範圍內。
習慣2：多喝水
維持機體健康，少不了經常補充微量元素，如：水蘇鹼、類黃酮、胺基酸等營養素，對控制好尿酸和預防痛風、腎衰竭有益。
上述元素雲臺冰菊中的含量十分豐富。
類黃酮能夠抑制尿酸鹽結晶的形成，並且對尿酸鹽結晶還可起到溶解作用，降低腎臟受損的機率；
水蘇鹼以及胺基酸能夠抑制嘌呤生成尿酸，並且幫助促進腎臟內尿酸的排洩速度，避免尿酸堆積而引起腎臟受損。
使用沸水衝泡雲臺冰菊，更容易被人體吸收，很適合日常飲用。
小貼士：吃素就不會引起尿酸升高嗎？
答案是：並不是。
因為不僅肉類中含有的嘌呤較高，有些蔬菜甚至比肉類的嘌呤含量還要高。
比如：紫菜、香菇、金針菇、黑木耳、豆苗、菠菜等，大約每100g中含有150-700mg的嘌呤含量。
小提示：若平時忍不住想吃一些嘌呤含量較高的食物，可以在食用前用水焯一下，這樣可以減少一部分嘌呤，食用後，能夠減少尿酸的生成，避免腎臟過度受損。