尿酸一旦進入人體內，就容易引發痛風，許多人知道這一點，但很少有人知道尿酸高，就會導致腎損傷嚴重，就會導致發病率增加，比如誘發腎結石，腎功能衰退，甚至心腦血管疾病，所以尿酸高的人要做好痛風和腎病的預防工作，下一步是穩定尿酸，保護身體，其實生活中養好很多習慣就可以幫助大家降低身體內部的尿酸。
一、身體若有3種表現，或是尿酸高了，要警惕！
1、尿急，尿少，無尿
除尿酸升高，痛風外，對身體也有很大傷害，損害腎臟一開始尿酸比較高，此外，如果長時間不能排出，體內還會形成尿酸鹽結晶，腎積聚形成腎結石，腎小管阻塞，尿減少，所以若是出現這樣的狀況，大家需要多加注意。
2、高血壓、血糖異常
高尿酸血症和糖尿病之間有很大的聯繫，尿酸在體內升高時，葡萄糖的充分利用就會被抑制，胰島細胞也會受損，這降低了胰島素的敏感性，導致血壓和血糖異常，這樣的狀況出現的時間一長，就需要時刻警惕起來。
3、尿液混濁，有泡沫
正常的尿液是比較清澈的，而且會有淡淡的黃色，而且據臨床統計研究，許多高尿酸的人尿呈混濁狀，有許多泡沫，而且這樣的泡沫即使等一段時間也不會消散，尤其是早晨開始排尿時，這種症狀更為明顯。
二、尿酸高的人，做好4件事，或能穩定尿酸
1、請勿吃這2種黃色
「黃色」食物指的是啤酒和油炸食品，要使尿酸穩定，就必須少吃或者不要吃，過度肥胖是尿酸升高的原因之一，此外啤酒除了熱量高外，酒精含量也很高，攝入過多會損害肝臟，影響肝臟代謝功能，對控制尿酸值不利，建議大家多加注意。
2、戒除習慣
想要降低尿酸主要改變我們的生活習慣，首先是熬夜，然後是吸菸，最後是長時間坐著，這三個習慣對身體健康都沒有好處，其中吸菸、熬夜都會影響身體脂肪的正常代謝，長期吸菸、熬夜都會影響人體血液循環，導致尿酸停滯，形成尿酸鹽結晶，在各個關節沉澱，引發痛風。
3、降尿酸，多喝排尿酸茶
尿酸的升高與自己的飲食習慣分不開關係，吃太多的肉食，海鮮，喝太多的酒就會導致身體的尿酸含量升高，尿酸升高的後果最嚴重就是痛風，痛風很多人都難以忍受，所以儘早開始降低尿酸非常重要，我們非常熟知的茶水也可以幫你改善。
菊苣：降尿酸，保證尿酸處於正常的水平
梔子：降低尿酸，化痰止咳，促進消化，幫助祛火
桑葉：桑葉霜打為「仙草之葉」，桑葉成分利尿，有助於降低尿酸，疏散風熱、保護腎臟
葛根：富含天然胺基酸。具有抑酸作用。與此同時，葛根異黃酮促進機體代謝，延緩衰老。
尿酸會導致痛風的發生，想必大家也不想讓自己受折磨，這個時候配比科學的茶包就可以幫你的忙。
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4、控制你的體重
據醫學研究發現，肥胖者易增加尿酸含量，由於體內脂肪多，身體各器官代謝緩慢，影響血液循環，在這種情況下，尿酸容易升高，因此，我們應該努力控制體重，保持體重在正常範圍內，定期鍛鍊能增強自身的抗病能力，促進血液循環，鍛鍊時會出汗，尿酸也會隨著汗液排出，因此有助於降低尿酸，降低尿酸請多鍛鍊。