新手入門,怎樣才能打好網球?

2020-12-20 心如明鏡家常事

網球賽是世界第二大體育項目,世界第一單打。網壇目前以費德勒、納達爾、德約科維奇三巨頭為代表,這是一場優雅時尚,極具貴族氣質的運動。網球賽是一項觀賞性很強的比賽項目,需要的是力量、技術和激情。

適當的時間學網球——如果是城市孩子,最好六、七歲時就開始練習練習網球,使之成為興趣;如果是農村孩子,則他們唯一的學習網球的機會就是上大學了。

對城市孩子來說,最好的辦法就是找個好教練,和一群小夥伴在俱樂部裡訓練。但對於從農村考入大學的學生來說,學習網球基本上是靠自學。以下以我為例,講講如何自學網球。

學網球前,最好先看過電視上的正式網球比賽,可以先了解比賽規則和一些術語,如發球規則,單打區,雙打區,一發 ACE區,然後有一套評估業餘選手水平的系統評分標準,從1.0到7.0,然後要對應其中的技術描述,看看自己現在的水平是什麼樣的。比如我現在的水平是3.0,也就是剛開始,嗯,花了三年的時間,沒辦法,我當時沒錢去培訓,都是在網上看教程,現場多模仿,一拍多練。

裝備選擇上,網球拍選500塊左右就可以了,打網球選市場價20塊一桶就可以了。在練習時,最好能找一位水平比自己高一點的球友,讓他把球帶上。首先學習握拍——發球,正手,單反,雙反,削球,這些都是不同的握拍,也可以到網上尋找入門教程。

對一個初學者來說,最重要的就是兩點,正手反手,快速入門。在球場上,將擊球動作固定在網球牆上的同高線上,加深了自己的肌肉記憶和條件反射,而這一過程,是通過千千萬萬次的擊球形成的。當有了正反手的技巧之後,就可以比賽了,術語就是——兄弟,開一盤。

對正學網球的同學來說,最難的其實就是發球了,握拍與正手不同,可以找視頻看看。特別是練習上手跳發時,要注意投球、引拍、擊球、拍與下動作的連貫性。

最終,想說的是,網球是一門技術活,只要堅持練,找到正確的方法,練到3.0完全沒有問題。其入門難度的確比桌球要高很多,可當你在球場上能揮灑一把網球時,那種感覺也是遠不及桌球在球場上所能比擬的。

心跳不如行動,心跳不如律動,拿起拍子,開盤吧!

網球賽是一項技術門檻較高、學習成本較高的運動。初學時,建議先找專業培訓機構做專項培訓,先選擇多人集體講授,集體講授成本相對較低,通過集體講授培養球感,以及使身體功能有適應的過程。此後,一般專業培訓機構都會有後續提高課程計劃,學員可根據自己的情況進行選擇,一般形式是多人多球訓練,或一對一私教。如有條件,不妨採用多人教學和一對一教學相結合的方式,這樣可以使你提高得更快,訓練得更有效。

若選擇網球這項運動,建議一定要堅持下去,門檻雖高,一旦上手便會愛不釋手。在學習過程中可以選擇先看視頻教學,再結合現場教學來加深理解,實踐是以理論為基礎的。但是您有一定的基礎,練習網球賽也是很好的選擇,網球賽是您入門的最佳陪練,通過網球賽培養球感和動作模式。此外既然選擇了學網球,術業專攻,建議至少準備一雙網球鞋,球拍根據自己的經濟條件選擇,專業的球拍在千元左右,好的裝備不僅可以幫助你迅速上手,還可以起到保護身體的作用。

在結束的時候提醒初學者,學習網球一定要投入大量的時間和精力,否則你的進步會很慢。還有很多很多人放棄了,希望大家堅持到最後,愛上這項運動!

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