現在的人，都有很強烈的養生意識，尤其是中年人，知道身體的重要性，所以會通過各種方式來提高體質，運動就是最常見的一種方式。
不少人會採用最簡單的運動方式，就是走路，之前朋友圈一直都在流行走路刷步數，不少人也為了登頂步數的榜首，就不斷的走路。
不管是為了登頂榜首，還是為了鍛鍊身體，反正都走路了，適當的運動，對身體來說好處不少，不過有不少走路多的人，表示自己的膝蓋有點疼，稍微走點路就疼，已經不敢再多走路了。那為何會出現這樣的情況，還能再走路嗎?一起來了解一下。
路走多了，膝蓋疼是怎麼回事？
每次膝蓋出現問題時，大家的第一反應就是缺鈣，骨骼中的鈣質少，確實會引起關節疼痛的情況，但一般來說，這種情況很少見，生長期的小孩以及年紀大的老人可能會出現。
但此時的身體，還會伴隨著腿部抽筋，身體有面黃肌瘦的情況，若只是單獨的膝蓋疼，跟缺鈣沒太大的關係。
膝蓋疼痛比較嚴重時，大多是此處有破損的情況，平時走路太多，每天都走幾萬步的人，容易傷膝蓋，雖然說走路多對身體好，但過度也不行，尤其是上了年紀的人。
若是經常走太多的路，會導致膝蓋磨損過重，就會引起疼痛，一走路就疼，一些嚴重的可能需要換膝蓋了，所以提醒大家要控制好自己的走路步數，別走太多，量力而為。
膝蓋的關節處出現錯位，如韌帶拉傷、半月板損傷等原因，就會導致此處的關節出現問題，一走路就疼，只能在家待著不動，這種情況，大多是出現在運動多的人身上。
經常打籃球、踢足球的人，出現關節錯位的機率大，主要是在運動的過程中，膝蓋處容易扭傷，就會出問題。那麼在走路的時候，就會出現膝蓋疼的情況。
膝關節炎出現時，也會導致人體在走路的過程中出現疼痛。關節炎的出現，一般是上了年紀的人才會出現，這屬於退行性疾病，關節老化，出現磨損，此處會有炎症出現，反反覆覆不見好，在走路時，就容易有疼痛。
看得出來，引起膝蓋疼的因素還是很多的，我們需要注意的就是保護好膝關節，這個部位在身體中佔據重要位置，它是身體必不可少的支撐部位，全身的重量都壓在此處，而且身體的運作也需要膝關節的支持，所以要保護好。
平時在運動時，要量力而為，別透支身體，就做一些簡單的肢體運動，活動腿部，讓關節有運動就行，尤其是那些中老年人，不能跟年輕人比，對於一些劇烈的運動，就別想了。
平時也要注意膝關節的保暖，可以用熱毛巾敷在關節處，也可以泡泡腳，在寒冷的時候，及時的增加衣物，減少寒氣堆積的情況，以便關節處的血液流通順暢，對關節的運作也有利，可以減少疼痛出現。
走路就出現膝蓋疼，說明此時的身體正處於受損的狀態，關節處有問題，需要查一下膝關節，同時也要注意膝蓋的保護，早點做好膝關節的養護工作，不至於稍微運動一下就出現疼痛。