好食物吃出好身體，常吃3種食物，調理腸胃抗衰老，增強抵抗力！！
大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
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蕨菜中其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，有助增進其血液製造功能，對於治療惡性貧血有非常好的效果；同時蕨菜含有大量的單寧酸，具有抗菌消炎的功效用，能幫助身體排出大量的毒素，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好。
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四季豆是飯桌上常見的蔬菜，不僅好吃，還很養人。對於人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，幫助降低血液中固醇類物質的含量，非常適合肥胖、中老年人群食用。食用四季豆對皮膚、頭髮大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進機體排毒，令肌膚常葆青春。可以消暑排毒，健脾胃，對於美容養顏抗衰是有幫助作用的。
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蝦皮是一種營養價值極高的海產品，他還有豐富的蛋白質和鈣元素，而且含量要遠遠的大於海魚、對蝦、牛肉、豬肉等海產品和肉製品。一次被稱為「鈣庫」，是真正的「補鈣王」。蝦皮對於孩子補鈣、生育期的婦女來說是不二之選。而且對於預防老年人骨質疏鬆效果極佳。蝦皮還有一個作用，就是蝦皮中含有豐富鎂元素。它具有很好的保護心臟的作用， 而且還可以預防動脈粥樣硬化以及高血壓的發生率