導語：腸胃可以供給我們身體一些能量，讓我們一天當中都可以有充足的動力去更好的工作或者學習，而且腸胃的健康會對我們的健康產生很大的影響。所以腸胃健康了，我們的身體才能保持一個良好的狀態。
但實際上卻是很多人的腸胃都不健康，所以經常飽受它的折磨，而且一些胃部問題很多人都不加以重視，導致耽誤了最佳的調整時間。因為我們平常的一些壞習慣，在很大程度上導致了胃部受傷害。
早上起床之後做這三件事對胃部的傷害是很大的，很多人每天都在做，快來看一下你有沒有在做這三件事之一。
1.早上賴床
早上賴床是很多人都經歷過的一件事情，尤其是在休班的早上，很多人都不能早早的起來，甚至睡到中午，導致早飯和午飯一起吃，其實這樣對腸胃的傷害是最大的，因為如果我們在不進食的情況下，腸胃也會正常分泌胃酸，如果胃酸分泌過多的話，我們就會感覺到胃部不舒服，更會損害胃部健康，所以在早上賴床很是傷胃。
2.早上喝冷水
有些人在早上起來的時候會感覺喉嚨非常幹癢，所以急需要一杯水來解決這個問題，但是很多人又懶得去燒水，所以經常喝前一天剩下的涼水，但是這時我們全身是都是比較暖和的，胃部也處於一個溫暖的環境，如果受冷水的刺激就會導致胃黏膜受到損傷，造成胃部不適。
3.早起抽菸
抽菸是很多男士的最愛，但是你知道嗎？在早上抽菸對身體的傷害是最大的，因為我們在睡了一晚上覺之後，胃部的食物基本都消化乾淨了，所以會處於一個空腹的狀態，如果這個時候抽菸的話，其中的一些有害物質會直接進入到腸胃，損傷胃黏膜。
其實如果我們的胃部出現問題的時候，也會給我們一些信號，尤其是以下幾種情況。
1.經常脹氣、難受
如果經常出現脹氣難受的話，說明胃部已經不能正常消化食物了，我們的胃部會有很多的食物堆積，而這些食物在體內經過一些過程會產生大量氣體，這些氣體在我們胃部沒有辦法排出，所以就會導致脹氣，難受的情況。
2.總是反酸、燒心
不管是在晚上睡覺還是白天工作的時候，都會有胃部反酸的情況，而且在胸口處會有隱隱約約的灼燒感，讓我們感到非常不舒服，而且有的時候在早上刷牙總覺得噁心想吐，說明此時的腸胃功能已經受到了損害。
3.進食後腹痛
腹痛也就是我們所說的肚子疼，當胃部在初期出現問題的時候，就會出現沒有規律的腹痛，尤其是在吃完飯之後，但是這種腹痛問題反反覆覆出現的時候就要注意腸胃問題了。
如果想要養胃護胃，在平常的時候就要做好以下幾件事情。
1、三餐定時
一天三頓飯不僅要定時吃，不能拖延，而且還要定量，不能讓自己吃得太飽，而且在吃的過程中速度不能太快，或者在晚上睡覺之前的三個小時之內不要再進食了。
2、喝養胃護胃的茶水
我們都知道在平常要多喝水，多喝水可以在一定程度上衝淡胃液，促進新陳代謝，但是也可以在水中加入這幾種食材：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓，這樣我讓平淡無奇的白開水變得有味道了，而且還能緩解胃疼胃酸胃脹，消化不良，胃動力不足，經常便秘，胃液分泌過多等一些症狀。
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、緩解胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等多種功能
如果覺得衝泡這些食材比較麻煩，可以選擇這樣一款茶包，是這些食材的濃縮，可以讓身體更好的吸收。
結語：在平常的時候一定要注意自己胃部的變化，這樣才能及早發現，及早調理，身體也不會受那麼多的折磨了。