生活當中很多人出現胃痛的情況，但是都不當回事，胃病一拖再拖，可能引發的後果比較嚴重，所以平時一定要做好養胃護胃的工作。平時可以多吃一些養胃的食材，人們首先想到的就是喝小米粥，小米粥的確能夠達到養胃的效果，應該是早上喝還是晚上喝，很多人傻傻分不清。
小米粥早上喝好，還是晚上喝好？以前的觀點或許不對
早上喝小米粥
有一部分人覺得早上和小米粥，尤其是對腸胃功能比較弱的人，早上一碗暖暖的小米粥能夠修復胃黏膜，開啟一天的新陳代謝，但是合的方式不對，可能達不到養胃的效果。
小米粥進入人體，幫助抑制胃酸分泌，大部分人只喝小米粥無法滿足飽腹感，通常會搭配其他食材，尤其是早晨，很多人和小米粥的時候會吃上一個雞蛋，這樣很容易出現噁心嘔吐，所以早上和小米粥可能會養胃，但是食物搭配錯誤反而傷胃。
一次早上想要通過和小米粥達到養胃的效果，最好是單獨和不要搭配其他的食材，同時要注意這些食材，不要喝小米粥相衝。
晚上喝小米粥
有的人覺得晚上和小美洲其實也能夠養胃，但是得控制好時間，一般晚上和小米粥的時間最好控制在6:00~8:00之間，這個時間段正好是晚餐時間，和小米粥不僅能夠達到飽腹感，而且能夠抑制胃酸分泌，達到養胃的效果。
有的人覺得睡覺之前和小米粥能夠暖被，達到養胃的效果，但是你得明白，睡覺之前最好不要吃東西，因為這種情況很容易加重腸胃的壓力，導致胃病加重，在睡覺之前，不要吃任何的東西，否則容易導致熱量堆積引發肥胖。
通過以上的講述，我們可以看出，早上喝小米粥是比較好的，一日之計在於晨，用一碗熱乎乎的小米粥來開啟一天的新陳代謝，提高工作效率，保證一天精力充沛。當然晚上喝小米粥也是可以的，不要喝得太晚，否則會容易長胖，加重胃部壓力。
除了喝小米粥之外，想要養胃護胃，還可以做好這4點：
1、吃飯時細嚼慢咽
很多人吃飯是狼吞虎咽，一頓飯只用10分鐘解決掉，這樣更是加重了胃部消化壓力，平時吃飯的時候儘量細嚼慢咽，不僅給大腦輸送信號，而且減少了攝入量，保護胃健康。
2、不要熬夜
熬夜追劇打遊戲，似乎成了年輕人的家常便飯，晚上抱著手機不睡覺，嚴重影響身體的作息時間，長時間熬夜加重胃部壓力，太晚睡覺容易出現飢餓感，沒有食物消化加重胃酸分泌，引發胃潰瘍。
3、按時吃飯
之所以會出現胃病，跟平時飲食不規律有直接的關係，所以平時一定要三餐規律，營養均衡不過剩，給你的腸胃形成一個固定的生物鐘，固定的時間供血供氧會集中供給腸胃，這樣更有利於消化吸收，保護胃部健康。
4、多喝水，嘗試養胃茶
胃不好的朋友在平時一定要多喝水，多喝水，能夠促進新陳代謝，幫助消化吸收，減輕胃部的負擔，同樣也能讓胃暖暖的，更舒服。在喝水的同時可以嘗試加入養胃茶，這樣效果更佳。
根據李時珍《本草綱目》的記載：佛手，沙棘，丁香，猴頭菇這幾種食材都有非常好的養胃作用，飯後用這些食材泡茶喝，可以起到非常好的養胃護胃作用，如果你也有消化不良，或者胃脹胃痛胃酸等腸胃不良情況，建議你用這些食材泡水喝，堅持一段時間就能改善上述問題。這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
佛手：理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
丁香：養胃護胃，殺菌消毒，清除口臭，緩解胃潰瘍
猴頭菇：猴頭菇裡邊有猴菇多糖和胺基酸，能夠調理我們的腸胃系統，修復受損的胃黏膜
如果我們自己將這些食材搭配在一起，比較麻煩。今天小編特意為大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起飲用也是非常方便的，只需要在開水當中衝泡5分鐘左右就可以了，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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生活當中可以和小米粥來楊梅，但是得注意方式方法，最好選擇早上和小米粥，當然排除小米粥之外，你還得搭配一些養胃的食材，更能夠達到養胃的效果，改掉不好的生活習慣和飲食習慣，平時多喝水多運動。