最近被一本韓國健身雜誌封面的人物震驚到了，照片裡的男子身材健壯，八塊腹肌稜角分明，與他相伴的女子身材火爆熱辣，身姿婀娜，渾身散發著女性滿滿的荷爾蒙和活力，大膽推測下應該是一組姐弟戀吧，這是小編的第一想法，看下文章介紹，沒想到這對封面男女主角居然是一對母子，照片裡的可不是什麼韓國小姐姐，而是已經64歲高齡的韓國阿姨了，她和兒子拍攝的照片主題就是「健身使人重生」。
原來這位「青春」的韓國阿姨曾經遭遇過意外，車禍後的她放棄了健身，身材越發走形，各種臃腫肥胖，從前的照片來看也是普普通通的大媽一枚啊，由於身體過於肥胖，身體各項健康指標直線下降，肥胖不僅影響到了她的外觀美貌，更加對她的身體健康造成了一定的危害，於是這位韓國阿姨重新開始走上健身之路，在已經六十多歲的年紀裡重新開始運動，短短兩年的時間內，涅槃重生。
就變成了現在你我在雜誌上看到的樣子，精神飽滿，身材凹凸有致，最重要的是她恢復了健康和活力，心態也變得更好了，臉上的笑容也多了起來，自信與魅力又重新回到了已經64歲高齡的她的身上。
對我們大多數人來講64歲的年紀，也許在跳廣場舞吧，身材頂多維持個不胖，但是能像這位女士一樣，健身練出來典型的沙漏曲線可不是件容易的事，更可況是在已經64的年紀的身體基礎上。
可見，健身從來不怕晚，也不在於你年齡的大小，付出的辛苦汗水就一定會有成效，身材是最不會說謊的，永遠也不可能躺在床上就練出馬甲線，也不可能窩在沙發裡吃各種垃圾食品就能擁有一個好身體。
當我們通過運動減去身體多餘脂肪贅肉後，你會發現整個人會前所未有的輕鬆，體態輕盈，心情也變得好了起來，正所謂運動健身使人永葆青春是一句永不過時的話，這個假期裡，各位在家裡也別總癱著了，趕緊練起來哇。
下面給大家介紹一組瑜伽體式，在家裡經常練習可以疏通經脈，調理氣血，強身健體，緩解頸肩背部疼痛。
首先俯臥於地墊之上，五指分開，兩手臂分置身體兩側儘量向前延展，下巴，胸部輕微點地，兩大腿與地墊保持豎直狀態，兩小腿微微分開與髖同寬，兩腳腳背壓實地墊，臀部儘量向上翹起，腰背部儘量向內向大腿處貼近，吸氣，儘量延展你的脊柱，拉伸腰背部肌肉，呼氣，放鬆，身體慢慢回落在地墊之上。
首先呈山式站立於地墊之上，雙腿前後分開約兩個肩寬，兩腳要踩實地墊保持身體重心平衡，兩手兩側平舉至肩膀位置，然後上半身向左側下壓彎曲，右手放置於左腿後方，用手掌撐地，左手抬起向天花板方向舉起，頭部向左側旋轉，眼睛看向左手指向方向，維持15秒後，放鬆，進行左右手交換練習。首
先呈山式站立於地墊之上，身體彎曲向後下壓，兩手手掌支撐地墊，兩手要儘量保持平直狀態，兩腿伸直後，左腿向後邁一大步，小腿朝兩手方向邁去，左腳腳尖放置於兩手掌中間位置，左小腿保持平直狀態，右腿一定要保持平直狀態，腳部踩實地墊，第一次做如果有難度，可以放緩節奏，或者可以呈坐立於地墊之上，上半身保持彎曲向後即可。