月經量少,怎麼調理

2020-12-18 健康知識養生

身邊很多女性朋友都有個問題，月經量越來越少了，怎麼辦？

正常女性的月經周期平均28天，每次月經的總量在5～80毫升之間。月經稀發是指月經周期比正常周期推遲1周以上，但不超過6個月，而經期及經量可正常。月經過少是指月經周期正常，而經量明顯減少，每次量不超過5ml，或行經2天即乾淨,甚或點滴即淨者。兩者往往同時並發，合稱月經稀少。

可能情況是

1、為減肥過度節食

2、生活不規律內分泌失調

3、常生悶氣心理抑鬱導致肝鬱氣滯

4、肥胖或藥物影響

5、多次人工流產

6、卵巢功能衰退等

月經量少常見原因是血淤和腎虛。

應該怎麼調理呢？

準備雞蛋，銀耳，百合，桂圓，紅棗一起燉。紅棗，桂圓，枸杞泡茶喝，堅持吃，就會發現自己氣血越來越好了

還可進食枸杞，黑芝麻，黑豆，生薑等

身體健康重要的是保持心情舒暢，規律生活規律飲食

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