好身材，是女人永不過時的美。
最近《演員請就位2》一開播，很久沒有露面的胡杏兒就得到了一大波關注。
40歲，生了兩個娃，狀態還如年輕時一般，甚至比以前更有韻味了。
優雅有型的身材曲線，性感的鎖骨，纖細的手臂，讓人很難跟她的年齡劃上等號。
2006年，她為了拍戲，從90斤增肥到138斤，一度胖到認不出。
本以為至少得等個一年半載才能瘦下來，沒想到才短短兩個月，她就輕鬆減掉了30斤，身材還比以前更有型。
更想不到的是，她生完寶寶後再次發胖到120斤，結果沒過多久，又瘦回90多斤。
瘦下來已經很不容易，結果她還成功了兩次！
為什麼明星可以輕而易舉地做到想胖就胖、想瘦就瘦，而我們減肥卻如此艱辛?
跑步做瑜伽，節食吃素，吃減肥藥……全都試了個遍，可結果卻是：
累得筋疲力盡，體重卻不減；餓的頭昏眼花，差點低血糖；吃藥導致拉肚子嚴重脫水，最後身體也搞垮了……
說到底，就是沒有找到輕鬆瘦的辦法！
被問到減肥的秘訣，胡杏兒坦言：
想要快速變瘦，還想瘦得曲線優美，一定要選擇強度低、有節奏、燃脂持續時間長的運動，其中跳舞就是很好的選擇。
因為參加《跨界歌王》，從不會跳舞的胡杏兒，只練了一支舞，就瘦了整整5斤。
在歡快的音樂中，不知不覺就消耗了全身脂肪，絲毫感覺不到累。
為什麼跳舞能瘦得這麼快？
因為它需要你全身動起來：
扭腰：瘦腰部、腹部
擺胯：瘦胯、大腿、臀部
抬手聳肩：瘦手臂、肩背、緊緻胸部
走跳：瘦臀腿、提升心率
……
不放過全身任何一個脂肪死角，1支舞就能讓你全身燃脂，同時還能緊緻全身肉肉，練出好看的身體線條。
除此之外，跳舞會讓人體有後燃效應，結束跳舞后72小時都在燃脂，這就是為什麼不節食也能一直瘦的原因。
跳舞20分鐘，能燃脂500～700大卡，跳舞30分鐘等於戶外跑步30分鐘，等於跳繩40分鐘。
減肥塑形效果甚至是普拉提、瑜伽的2倍！
可以說，只要你開始跳舞，就等著瘦就好了。
我就見證過不少人，沒有任何舞蹈功底，8天學會跳舞，並且通過跳舞瘦了5～10斤。
學完我自創的12支燃脂舞，她們都有共同的感受：
「原以為跳舞很難，後來才發現，只需要學會幾個動作就能跳舞一支舞，加上音樂節奏滿滿，注意力都在踩點上，絲毫感覺不到累。」
如果你也想瘦，我願意幫你，讓你不用報幾千上萬的舞蹈班，在家就能快速瘦！
7天瘦5斤，1個月減20斤
我只做了這件事
你好，我是卡卡。
我從事健身行業已經有20年之久，是《超級老師》、keep年度盛典、Lululemon、城市運動等節目和活動的特邀嘉賓，是許多健身教練的「教練」。
別看我現在身材這麼好，我大學的時候可是一個小胖妞。
因為身材和體重的原因，好看的衣服穿不上，合照裡永遠是最醜的那個，甚至被人取笑。
想要有好身材，幾乎上每個女孩的夢想，我也一樣。
於是我開始發狠對自己，可是……卻一點用也沒有：
很偶然的一次，我接觸到了熱舞，重複幾個動作，跟著節奏跳，輕鬆簡單之餘竟然讓我一周減掉了5斤，這可把我高興壞了！
瘦了不少，但還是有點肉肉▼
然而這還遠遠不夠，我心想，既然這個方法有效，不如繼續試試，看看能不能再瘦多一點！
於是，我前往美國紐約，走訪了深受維密喜愛和信任的modelfit等數十家女性運動的工作室，深度體驗她們的運動課程和設計理念。
在國外體驗各種運動課程▼
在這裡，沒有生硬的訓練，也沒有枯燥的指導，踩著節拍，跳著舞，就這樣過了1個月，我居然再減掉了20斤！
而且這期間我都是正常吃喝，偶爾還跟朋友聚餐，卻一點沒有反彈！
瘦下來原來這麼好看！▼
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12支燃脂舞，融合9種舞蹈風格
動作簡單，精細講解
無需舞蹈功底
每天20分鐘，不節食不痛苦
一周瘦5斤，一個月收穫好身材
限時特惠99元
快樂燃脂，輕鬆暴瘦
▲算起來，只要2杯咖啡的錢，就能學到市面上最易上手，最實用的燃脂舞課，絕對物超所值！
胖到有高血壓
跳舞2個月減掉57斤
如果只有我一個人通過跳舞減肥，那可以說是走運，但直到我老公也瘦下來並且恢復健康身體，就證明這套方法是切實可行的。
我老公是地道德國人，因為德國人的飲食習慣，180cm的他體重有200斤。
減肥前，是個十足的大胖子▼
不用說都知道，人一胖，身體就免不了出問題。
有一天他說身體不舒服，我們倆就去醫院做體檢，報告一出來，我們都驚了——顯示他有脂肪肝、高血壓……
醫生開了藥，還囑咐最好是要減減肥，才能緩解病情。
可老公之前受過傷，所以跑步、跳繩、各種器械運動都不適合他，而且強度太大，估計也堅持不下去。
思來想去，我發現只有跳舞這個方法可以一試了。
方法是找到了，但老公卻不同意，理由是以前也沒跳過舞，肢體不協調也太難看了，他想先吃藥看看。
於是我心生一計，把戀愛求婚時的照片做成了視頻，跟他一起看，再來一段深情告白「你要健健康康的陪我走下去。」
老公竟然答應嘗試跳舞減肥了！
於是我開始每天跟他一起跳舞，21天，他減了23斤，對跳舞上癮；63天，減掉了57斤，不管是病症還是各項指標，都得到了減輕。
現在不用我監督，他也會主動跳上幾支舞，整個人神採奕奕。
胖子都是潛力股啊，瘦下來變男神了▼
我心想，既然跳舞這麼有用，應該讓更多人知道才對！
為了提升專業性，我化身學習狂魔、考證狂魔，輾轉國內外，先後考取40+項國際資格證書↓↓
花了將近1年時間，從專業的角度將迪斯科、莎莎舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞等9個舞種的動作進行拆分、篩選、結合；
將一些難度高的動作變換成簡單版替代；
再結合12首燃爆的踩點音樂，做成12支燃脂舞，每天跟著跳20分鐘，不知不覺瘦下來！
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短期訓練3萬元起
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動作分解+跟練
0基礎快速學會
將一支舞蹈拆分成幾個基礎動作， 耐心解釋燃脂原理，一步步教你怎麼動，0基礎也能快速學會跳每支舞！
節奏感滿滿
讓你不知不覺變瘦
12支燃脂舞，讓全身動起來，不放過任何一個脂肪死角，幫你快速減重塑形！
不辛苦易堅持
在家就能練起來
不用出門，無需器械，宅家就能瘦，換上舒適的衣服鞋子，5分鐘1支舞，輕鬆跳出好身材！
講解+跟練，搭配貼心日程表
讓你看到效果
講解版：耐心講解每個動作，讓你快速上手
跟練版：去掉教學部分，每天花20分鐘一起燃脂熱舞
還附贈燃脂日程表，分為2大訓練階段，讓你快速上手，輕鬆燃脂！
別看只有12支舞，哪怕拎出其中一支舞蹈，燃脂減肥效果都秒殺市面上90%的舞蹈教程。
從這套課程面世，到現在已經幫30000+人成功減肥，看看她們的成果，就知道有多厲害！
@學員小一
通過卡卡老師燃脂熱舞
1個月瘦了17斤
身體狀況也得到了改善
@學員菲菲
通過燃脂熱舞
一個月瘦22斤
成了熱舞愛好者
@學員娜娜
多次減肥失敗
通過燃脂舞3個月減44斤
從140斤到96斤
你想輕鬆減肥不傷身嗎？
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跟我一起，用12支燃脂舞一周減掉5斤，一個月收穫好身材，減肥不再是難事！
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課程能夠帶給你什麼？
教學大綱先睹為快
// 學員反饋 //
// 適合人群 //
1、嘗試過各種方法，卻一直瘦不下來的人
2、對自己身材線條不滿意，想快速塑形的人
3、生娃後想減掉贅肉，恢復身材的寶媽
4、久坐導致腰腹肥胖，四肢粗壯的職場人
5、想學跳舞，增加個人魅力的0基礎小白
6、希望打發時間，保持健康身體的中老年人
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