編輯：微夢媽咪
審核：貝貝豆
我國7-14歲這個階段的男孩和女孩，因為「隱形飢餓」超重以及肥胖率分別達到了28.2%和16.4%；中國孩子中，有4成以上處於這種狀態，全世界人口有1/3都在與它相伴。
我們總把身體是革命的本錢這句話掛在嘴邊，隨著現代生活的進步，以及當前許多人英年早逝的情況越來越普遍，父母們不僅對於孩子的健康更看重，也會更關注自身健康，但是，「隱形飢餓」這個殺手誰都沒放過。
偷襲健康的「隱形殺手」，躲起來的慢性毒藥，大人和孩子都是受害者
世界衛生組織將維生素和微量元素不足稱為「隱形飢餓」。
孩子很小的時候對於吃飯這件事沒有太多的概念，所以吃飯的時候很隨意，父母也無法判斷孩子是否吃飽，面對爺爺奶奶輩追著讓孩子加飯吃，很多父母都是覺得孩子吃飽了或者不餓，所以不好好吃飯。
父母認為的「飽了」也只是蛋白質和熱能足夠甚至超標，但卻缺乏很多微量元素不足夠，從而容易出現超重或肥胖，免疫力和體力都下降等其他健康問題，甚至可能會產生其他的疾病。
對於成年人，則總覺得自己知道是否飢餓，清楚自己的身體狀況，因此比起經常給孩子補充營養，往往會更容易忽略自身。身體這臺機器各種所需的物質，因為自身的疏於照顧缺乏的時候，便是不能正常運行之時。
「隱形飢餓」悄然發生，身體很受傷，大腦也受影響
膳食結構不合理，烹飪方式不正確等都會導致「隱形飢餓」，然而它所帶來的危害卻不容小覷，孩子和父母自身的健康都在冥冥之中受到了威脅。
1）大腦發育遇攔截
小孩在遭受這種情況的時候，大腦的正常發育狀態會受到影響，他的反應能力會變弱，在學習的過程中集中力就比不上正常的孩子，學習成績也自然不會變好，甚至會有智力低下的可能，都可能是它在作祟。
2）攜氧過程變坎坷
「隱性殺手」所帶來最頻繁的結果就是缺鐵，缺鐵就會使紅細胞的數量變少，在攜氧的過程就會變得坎坷，抵抗力下降的同時，人就會容易變得脆弱，經常發生貧血暈倒，成了易生病體質，最主要的是還會降低人的注意力。
3）身體虛弱病怏怏
缺乏微量元素會變得消瘦、身體總是乏困，皮膚乾燥，毛髮枯黃，給人一種營養不良病怏怏的感覺，沒有精神氣，不僅自身不舒服，形象還大打折扣。在與人相處的過程中，人們當然會更樂意和精神滿滿的人待在一起更有生機，在交際方面也不友好。
由於它存在的隱蔽性，往往在前期很難被發現，只有在十分匱乏的時候，才會出現一些症狀，才會引起人的注意，當人們意識到，即使及時彌補，也難以抵消它所帶來的後果。
將「隱形殺手」扼殺在搖籃裡，保障家人的健康
膳食寶塔秘方要記牢：穀類、薯類、蔬果、肉類、蛋奶類、豆類的充分搭配，均衡每天的飲食，控制油鹽的用量。根據調查，我國國人在奶類、豆類、粗糧和水產品方面要重點補充。當然也要根據自己的飲食習慣以及實際情況進行補充。
摒棄不良習慣，進行營養強化：吸菸喝酒、熬夜、反覆減肥和缺乏運動都會造成這種後果，要減少甚至避免不良習慣的發生，可以嘗試一些強化食品，現在市場上有各種各樣的強化食品，如加鐵醬油、加維生素的穀物早餐，根據自身條件以及經濟情況，酌情考慮。
面對「隱形飢餓」要及早預防，不要讓孩子挑食，在飲食方面要做好均衡搭配，減小這種情況發生的概率，就不會有太多的慢性長久的傷害，身體健康很重要，且行且珍惜。
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