聽力損傷不可逆，它正在讓你的世界慢慢靜音！

2020-10-30 榆林市健康教育中心

2019年統計，全球約有11億年輕人，正面臨無法逆轉的聽力損失風險。不知從何時開始，耳機儼然成為了現代年輕人屏蔽外界雜音、躲避社交的重要手段。不管外界多喧囂，只要戴上耳機，就感覺整個世界都是自己的。

而外界越嘈雜，我們就會更調高耳機的分貝，長期處在這樣高分貝的情況下非常容易損傷聽覺，使我們聽力下降，出現噪音性聽力損傷或慢性耳鳴等情況。

更為可怕的是，我們對自己的聽力損傷往往毫無知覺。 那麼，在生活中我們應該怎樣做才能儘量預防和避免聽力下降呢？

避免接觸噪音

長期持續接觸噪音以及短暫的強噪音，造成的聽力損失是不可逆的，即使是在停止暴露很久之後也不會失而復得。

無論是年輕人還是老年人，都應儘量避免使用耳機聽音樂或看視頻，最好在不影響其他人的情況下外放聲音播放。如果有些情況必須使用耳機時，需要注意以下情況。

使用耳機注意事項

1、不宜連續使用超出60分鐘。

2、調低耳機音頻聲量，建議不要超過最大音量的60%。

3、睡眠時不要戴耳機，以免枕頭對耳機的壓力，對耳膜造成傷害。

還有，儘量遠離噪音源頭場所，減少在噪音場所停留的時間。如 需長期在嘈雜環境中工作，建議佩戴防護耳塞和耳罩，定期進行聽力篩查。 如已經出現耳鳴耳聾等症狀，應儘早到醫院尋求專業醫生幫助。

避免使用耳毒性藥物

如氨基糖甙類抗生素等耳毒性藥物，不論是靜脈點滴還是肌肉注射，都儘量不要使用。

注意均衡飲食

飲食中注意清淡和均衡，少吃油膩肥厚的食物，吃大量的油炸食物或過量飲酒都可能成為耳鳴耳聾的誘因，生活中要多加注意。

最後，溫馨提示：過大的音量將導致聽力受損，聽力受損往往是不可逆的，所以，請您注意保護聽力哦！

相關焦點

  • 注意,耳機正在慢慢偷走你的聽力
    這事兒就麻煩了，直到我們一起看電視的時候（是的，我也會看電視的），我發現怎麼老是覺得聲音很小，企圖把音量調高，而六夫人出現了明顯的不耐煩，一把拿過遙控直接點了靜音說：「別聽了，你直接看字幕好了！」這才幡然醒悟，我是不是聽力下降了？
  • 長期戴耳機會聽力下降嗎?聽力下降不可逆,學會6招保護你的聽力
    隨著年齡的增長，人的聽覺系統也逐漸衰老，聽力也會慢慢變差。但近年來，聽力下降卻有年輕化的趨勢，歸根結底，也許是耳機惹的禍。小劉是個剛滿 18 歲的學生，近日來一直覺得耳朵老有聲音，就去做了聽力檢查，結果竟然發現自己出現聽力下降的問題。
  • 聽力損傷不可逆!記住這幾點,減少對寶寶耳朵的傷害
    最近有寶媽在後臺留言，自己的寶寶總是過分安靜，對媽媽的呼喊都沒有什麼反應，而且對周圍的聲音也不太敏感，這些很有可能說明寶寶的聽力異常。 如何判斷寶寶聽力異常 聽力異常不僅會影響寶寶的身體健康，也會影響他們日後的溝通交流，那麼，寶寶的聽力異常主要表現在哪些方面呢？ 無法尋找聲源。
  • 使用骨傳導耳機就不會損傷聽力了嗎?
    自從人類發明了隨身聽，耳機就成了音樂愛好者的必備之物，但是長時間帶耳機會導致聽力受損。這時骨傳導耳機給不少人帶來了希望，由於骨傳導不同於傳動的耳機，所以很多人認為使用骨傳導耳機不會造成聽力受損，但真的是這樣嗎？
  • 教你怎樣聽音樂才不傷聽力
    殊不知有時我們一度追求聲音的音質和響度，這種習慣，對我們聽力都會造成不同程度的損傷。教你怎樣聽音樂才不傷聽力那麼，聽音樂的音量到底有多大呢？如果每日8個小時處於90分貝的環境，就足以造成逐步和不可逆轉的聽力損傷，顯而易見，平時，我們一味追求音量響度，追求音樂質感的時候聽力損傷已經在進行中了。而耳機分頭戴掛耳和耳塞，對耳朵的損傷程度也是依次加重，當然這也跟你使用的音量有關，音量越大損害越大。內外毛細胞上都有極小的纖毛，幫助耳蝸感受、傳遞聲音，如果長期暴露在噪聲環境下，這些毛細胞就會在強度過大的擠壓下發生機械損傷。並且損傷不可逆。
  • 你的聽力可能正在遭受「暴力」摧殘
    雖然我們都知道長時間聽歌（尤其是在大音量下）對聽力會有損傷，但是很多情況下我們還是會把音量調大；有時候是為了遮蓋地鐵車廂裡的噪聲，有些時候只是為了感受音樂帶來了激情。近日，世界衛生組織公布了一項數據：截至2019年，全球12-35歲的年輕人中，約有11億人正面臨著不可逆轉的聽力損失風險；這其中，個人音頻設備音量過大是導致聽力下降的「罪魁禍首」。     如果你覺得這個問題有點小題大做了，或許我們可以通過另一組數據來對比，更能看出當下聽力健康問題的嚴重性。
  • 不看不知道 噪音超過85分貝就會造成聽力損傷
    [ 中關村在線 原創 ] 作者：張彬 | 責編：於夢琦 呼籲大眾關注聽力健康一直是世界衛生組織的重要工作之一，據世界衛生組織近年發布的數據顯示，全球有超過4億人正在遭受殘疾性聽力損失困擾，而在我國則有超過2億人存在聽力障礙。聽力問題造成的影響不只是看電視和聽音樂，它還影響人們的日常交際能力；而除了遺傳、老齡、疾病等因素，不良的用耳習慣也是危害聽力健康的主要殺手。
  • 音樂人一定要知道如何保護好聽力
    別以為良好的聽力是理所當然的存在，嚴重的聽力受損或耳鳴是不可逆的傷害。 不要高音下混音 1.要注意用耳機收聽是難以判斷響度的，在高分貝的混音中直致耳鳴，這是非常危險的。
  • 這個行為可能正在損傷聽力，千萬不要掉以輕心了
    馬路上公交的馬達轟鳴聲與喇叭鳴笛聲噪聲簡直就是無處不在、無孔不入很多人就會嘗試戴上耳機將聲音調到能蓋過外界噪聲的程度但其實你這是在拿損傷聽力的方式來換取一時的安寧其實對於經常處在嘈雜環境的人們來說你需要不僅僅是一副能聽音樂的耳機而是能保護耳朵不受損的好耳機——Orelo+歐益爾P103
  • 你的耳機可能正在損害你的聽力
    戴著耳機聽歌睡覺，對聽力的傷害，取決於你聲音開得有多大，聽的時間有多久。耳機這東西已經是很多小夥伴出門必備的裝備之一。世界衛生組織發布過一個數據，全球約有十一億年輕人面臨聽力受損的風險，並且這種受損是無法逆轉的，而造成這種風險的最重要的原因，就是聽音頻的時候音量設置得太高。我們耳朵裡的耳蝸裡有一種細胞叫做聽毛細胞，他負責感受聲音刺激，如果聲音太大，就會過度地刺激毛細胞，導致聽毛細胞受損甚至死亡。
  • 想要戴耳機,又不想損傷聽力,辦法是有的,就看這5點你能做到嗎
    噪音是聽力下降的重要原因之一，近年來呈現低齡化趨勢，全球約有11億年輕人（12-35歲）面臨聽力損失的風險，原因是他們「長時間過度暴露在高分貝環境下，包括戴耳機聽歌等」。大人常說：一天到晚帶耳機，我看你遲早要聾。
  • 可能正在損傷你的聽力!這些不合格耳機品牌曝光,再便宜也別買!
    不過，不合格的耳機往往存在安全隱患，可能傷害使用者的聽力。最近，上海市市場監督管理局對市場上銷售的耳機進行了一次抽查，發現有幾個品牌的耳機存在聲壓級過大等問題。1上海抽檢耳機超一成質量不合格率△央視財經《經濟信息聯播》欄目視頻近日，上海市市場監督管理局對市場銷售的耳機產品進行了抽查。
  • 小心你的世界真的「靜音」了
    聽力受損，導致噪聲性耳聾和耳鳴 人的耳朵可以聽到各種各樣的聲音，但只有在一定的頻率和強度的範圍之內才會使人感覺舒服且對聽力無損害。正常人在音量高於85分貝的環境中，耳朵的聽覺細胞就會受到損傷。所以說在用立體聲耳機聽歌時，就算音量不太大，但是由於聲音直接作用於鼓膜，長時間來就會損傷聽力細胞，人的聽力也會隨之下降。
  • 半數年輕人用耳機音量超標 聽力損傷多年後顯現
    半數年輕人用耳機音量超標　　昨晚，記者乘坐地鐵1號線，發現車廂內約有兩成乘客正在使用耳機聽音樂，以年輕乘客為主，大部分乘客使用的是耳塞式耳機，還有少數乘客使用耳罩式耳機。「每天坐地鐵，我都會用耳機聽音樂，時長大約一兩個小時。」一位乘客告訴記者。
  • AirPods Pro香是香,但它可能正在損害你的聽力
    如果你身處一個嘈雜的環境之後，往往會注意到他們也聽不到聲音。這是因為它們的毛細胞已被大聲的聲音彎曲和過度勞累，如下圖所示。儘管細胞在幾小時到幾天後確實會再次變直，但細胞可能會受到永久性破壞。如此反覆，最終導致永久性聽力問題。
  • 世界愛耳日|耳機戴多久會損害聽力?
    每年的3月3日是世界愛耳日（世界聽力日），世界衛生組織指出，全球大約有4.66億人患有殘疾性聽力損失，其中3400萬是兒童。據估計，到2050年將有9億多人出現殘疾性聽力損失。你有沒有覺得自己經常耳鳴，聽力也大不如從前？有沒有耳機戴一整晚的習慣？是不是把掏耳屎當做特別爽的一件事情？
  • 讓你的世界不再「靜音」,普陀這家醫院用「小蜜蜂」讓患兒重獲新...
    疫情期間，醫院已為20例極重度耳聾寶寶開展雙側人工耳蝸植入手術，同時為了能及時為這類患兒提供治療，該科還開啟了遠程預約和直通車服務，為聽力損傷寶寶及其家庭保駕護航。近日，「小蜜蜂」順利開機，隨著刺激不斷增加，寶寶哭聲越來越大，寶寶第一次聽到來自這個世界的聲音，家長都鬆了一口氣，對於這個CHARGE症候群的寶寶來說，人生還有很長的路要走，儘管這個世界為她按下了靜音鍵，但兒童醫院的白衣天使又為她重新開啟了聽力世界。
  • 當心這些行為損傷聽力
    每年的3月3日是全國愛耳日，聽力對我們日常生活至關重要，影響著我們生活中的方方面面，但它的健康卻常常被人們忽視。生活中哪些行為會損傷聽力，應該怎樣健康用耳呢？不要忽視後天因素的致聾聽力障礙是指由於各種原因導致雙耳聽覺困難，聽不到或聽不清環境聲及言語聲。
  • 別讓耳機「偷走」你的聽力
    公交車站臺無聊，神情恍恍惚惚拿出耳機，來首蹦迪曲，盤它耳機雖然給日常生活帶來了諸多便利，但是你可能不知道，每天戴耳機聽音樂超過一小時，人的聽力可能會下降20分貝。長期使用耳機，聽力會在高頻聲波部分（2000〜4000赫茲）受到損傷。
  • 長期戴耳塞(防噪音用)睡覺會不會損傷聽力?
    很多人擔心長期戴耳塞會損傷聽力。其實，如果耳塞產品本身沒有問題，而且使用方式正確，是不會影響耳朵功能。如果長期暴露於8小時等效聲壓級達到85dB(A)及以上的環境中，將面臨聽力損失的風險。長時間的高分貝噪聲刺激容易引起鼓膜損傷導致聽力下降、耳鳴等不適。可見，聽力損傷主要是由長時間的高分貝噪聲導致的，而防噪聲耳塞不會給耳朵帶來過大的噪聲刺激，從而不會影響耳朵功能。 2、合理佩戴耳塞，可以起到保護聽力的作用。