人體的正常運轉離不開肝臟的運行，俗話說"肝不好，人先倒"。
肝臟在人體內涉及諸多的方面：排毒、消化、儲存糖原、合成蛋白質，凝血因子等等，均與肝臟有關。
並且，肝臟代償功能極其強大，就算受損70%依舊能夠維持人體的正常運轉。
也正是因為這一特性，諸多的肝癌患者在確診是依舊於中晚期的地步，生存時間僅為6個月。
但是，肝臟出現病變也並不是"無跡可尋"。
提醒：身體若有"2黃、2紅、1癢"多半肝功能已受損
"2黃"——鞏膜、皮膚發黃
臨床上，不同程度的肝病患者，皮膚發黃的現象不一，有深有淺。
因為肝臟藏血，而人體內每天都會有不同的紅細胞"凋亡"，它們就會生成一種有害物質"膽紅素"，它就需要肝臟來進行代謝。
可是肝臟受損之後，就會影響到膽紅素的分泌，而膽紅素的顏色為橙黃色。
長期如此，就會導致膽紅素在血液內堆積，排洩不出去，之後，隨著血液的流動到達全身各處，也就會導致皮膚發黃，鞏膜發黃的現象。
醫學上稱此類現象為"黃疸"。臨床多見於：肝硬化，急性病毒性肝炎等患者。
"2紅"——肝掌、蜘蛛痣
正常情況下身體的雌激素處於較為平穩的狀態，但是，當肝臟受損之後，就會影響到體內的雌激素。
當血液內雌激素過多，就會導致血管擴張，特別是毛細血管。
此時，手掌部位的大小魚際處就會出現泛紅的現象，用手在按壓到時候就會出現蒼白的現象，鬆手之後就會變成原狀。
另外，身體的胸部、手臂等部位會出現小紅點，周圍輻射擴張的毛細血管看起來像是蜘蛛的腳，被稱為"蜘蛛痣"。
"1癢"——皮膚瘙癢
肝臟是分解、代謝體內毒素的主要器官，當肝臟受損後，身體內的毒素不能被分解，就會通過皮膚排出，導致瘙癢的現象出現。
特別是膽鹽，不能被代謝的話，就會導致血液中膽鹽濃度升高，大量的膽鹽在聽堆積，就會刺激到末梢神經，誘發皮膚出現瘙癢的現象。
另外，若肝臟已經癌變，癌細胞也會分泌處一些炎症因子，從而刺激到末梢神經，激發皮膚免疫系統，導致瘙癢的情況出現。
肝不好，日常做好4件事，肝臟越來越好：
第1件：少喝酒
酒可以說是肝病的"催化劑"，大約90%的酒精在進入後，會被肝臟代謝。
代謝的途徑為乙醇—乙醛—乙酸—二氧化碳和水，其中乙醛具有毒副作用。
它會損害肝臟的健康，輕者導致轉氨酶從細胞進入血液，升高轉氨酶水平；重者會使肝細胞出現不可逆的傷害，並朝著肝硬化甚至肝癌發展。
因此，肝不好的人，一定要戒酒，遠離酒精。
第2件：遠黴變
遠黴變，就是說要遠離黴變食物，因為其中易產生黃麴黴毒素。
黃麴黴毒素是世界衛生組織公布的一類致癌物，毒性與致癌性極高，大量攝入會引起急性中毒、急性肝炎、肝細胞脂肪變性；
持續微量攝入，會引起慢性中毒，出現纖維性病變，誘發肝硬化甚至肝癌。
黃麴黴毒素容易汙染花生、玉米、小麥、大豆等糧油產品。因此，一旦發現食物黴變，要及早扔掉。
第3件：多運動
養肝並非一日之功。堅持一項運動，有增強熱量的消耗，控制體重，同時還能使輕度脂肪肝逆轉。
建議，每周堅持4~6次的有氧運動，以慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動為主，每次運動堅持30分鐘以上。
運動以身體微微出汗為宜，切忌過度勞累。
第4件：常檢查
如肝功能、B肝五項、肝臟B超、血清甲胎蛋白測定等檢查。
每年至少檢查一次肝功能；
每3~5年檢查一次B肝五項，若體內沒有抗體，需儘快接種疫苗；
每年檢查一次肝臟B超及血清甲胎蛋白測定。
科普小知識：三餐定時定量也能養肝
若經常暴飲暴食，體內的自由基數量會增多，而肝臟的關鍵作用之一就是幫助人體"對付"自由基。
也就是說，體內自由基數量越多，肝臟的負擔就越重，肝臟受損也越嚴重。
因此，想要養護肝臟健康，也要做到三餐定時、定量。
養肝護肝，這個經典方每天泡2杯，肝會感謝你
肝主疏，主藏，以氣血為養！肝不好，肝火旺、肝氣鬱結，肝就會慢慢變硬，不柔潤了，就像久旱龜裂的田地一樣。
肝氣血順調，則心情舒暢，安然入睡，皮膚也會紅潤白皙，頭髮亮澤茂密。
1、玫瑰花：養血疏肝第一花，和血行氣。
2、陳皮：入肝理氣調和，入肺燥溼化痰。
3、桃仁：活血祛瘀，潤腸通便。
4、薄荷：宣散肺熱，利咽喉，疏散風熱、清利心腎。
5、香櫞：理氣疏肝、和中化痰。
6、桑葚：滋陰補血，生津，潤腸
7、枸杞：滋肝益腎，養精明目，堪稱補氣血的好材料了。
這幾種食材泡水喝，搭配精當，疏肝柔肝，安神養眼，活血行氣，每天1-2杯，肝會感謝你，變得越來越輕鬆。