吃什麼最養胃修復胃?慢性胃炎、胃不好的人,4種食物不容錯過

2020-12-18 騰訊網

都說胃病三分治，七分養。胃不好的人，不能太過依賴藥物，從飲食方面下手，才是養胃的正確打開方式。

胃不好、有慢性胃炎的人，5種食物不容錯過

1，饅頭

麵食能健脾養胃，易於消化，對脾胃不好的人有保健作用。饅頭，經過充分咀嚼，可以中和部分胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的損害，對慢性胃炎的人是很好的養胃食品。

2，山藥

山藥是公認的養胃食物，其特有的粘液對胃黏膜有很好的保護作用。另外，山藥中含有大量的澱粉酶和氧化酶等，能夠幫助腸胃蠕動，助消化，減輕腸胃負擔。

3，木瓜

木瓜，可緩解胃疼、胃脹，促進腸胃消化，胃不好的人食用，有益腸胃健康。

4，南瓜

南瓜，含有大量果膠，果膠是一種吸附性很好的物質，對胃黏膜有很好的保護作用。

5，甘藍

甘藍，天然「胃菜」，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，具有抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織、保持胃部細胞活躍旺盛的作用。

以上這5種食物對胃是很好的，腸胃吸收功能好的，可以經常吃這類食物，養胃。腸胃消化吸收功能較差，可通過茶療來調理腸胃功能，幫助腸胃吸收。

平時注意飲食要清淡，多進行足三裡穴按摩調理，飲食結構不合理,經常性熬夜會導致寒氣入侵,,以及多飲多食等日常 生活無規律讓陰陽失去平衡,膽囊收縮功能,膽汁分泌減少,食物停留過久,加大腸胃負荷不可小瞧膽囊，作用大著呢，閒暇之餘到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,產自於江蘇蘇北灌南等地，用時加紅糖適量,溫飲,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上儘量早點休息。早飯得要吃。

想要養好胃，飲食上牢記五個詞：

慢-吃飯細嚼慢咽，減少胃部消化負擔

規律-飲食要規律，按時按點用餐

潔-注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃黏膜刺激

忌-忌吃辛辣、過甜、過鹹等對胃黏膜有刺激的食物

清淡-飲食以清淡為主，少吃太過油膩、醃製、燒烤等重口味食物

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