什麼樣的酸奶不能讓寶寶吃？寶媽們一定要知道

哈嘍，我是菠小蘿，在一家24年歷史的乳製品工廠工作。每天分享一個乳製品小知識，從看完開始拒絕被坑。

現在很多的父母在第一次給孩子添加輔食的時候，除了日常的輔食之外，還會額外地添加酸奶，補充鈣和蛋白質。選擇酸奶時很多媽媽的第一反應是：酸奶那麼涼，那麼酸，寶寶能喝酸奶嗎？多大寶寶才能喝酸奶呢？喝什麼樣的酸奶呢？

只要滿了一歲，寶寶喝酸奶一點沒問題，甚至接近一歲的也可以。酸奶含有乳酸和活乳酸菌，它們對消化道的健康都有好處，也有利於抑制食物中的有害菌。酸奶營養也更豐富，相比純牛奶，酸奶中的蛋白質更細化，能更好地被寶寶吸收。

低溫酸奶中的活的乳酸菌恰恰能起到以上作用，所以酸奶涼並不能成為寶寶不能喝酸奶的理由，反而那種涼涼的酸奶（低溫酸奶）好處更多。

只是很可惜，市面上五花八門的酸奶那麼多，很多媽媽都買到了「假酸奶」。快來看看你選對了沒？

首先，一些看似酸奶的產品不適合寶寶喝。

市售酸奶貨架上，往往還放了一些含乳飲料，以及含乳甜點，有些甚至是國外產品。什麼牛奶布丁啊，牛奶慕斯啊，酸奶布丁啊，以及各種名稱很好聽的很時尚的產品，都不是酸奶，價格還挺貴。

在這些產品當中，

① 蛋白質含量往往只有普通酸奶的二分之一到三分之一， ② 脂肪和糖倒不少， ③ 還會加入香精和其他低營養價值的配料，不適合用來給寶寶補充營養。

因為它們和酸奶放在一起，非常容易搞混。一定要睜大眼睛，看看產品類型，是不是「發酵乳（酸奶）」，如果不是，就別買。

其次，給寶寶的第一口酸奶，要選擇無糖/低糖

現在大家都知道寶寶不要多吃糖，目前的推薦是，除了主食或者天然食物中的糖外，寶寶最好不攝入其他的任何糖分。WHO也是規定，禁止在3歲以內孩子的食品、飲料中添加游離糖。

糖有什麼壞處呢？

讓孩子更容易得蛀牙；幹擾孩子正常的飲食、影響生長發育；孩子習慣甜味，失去對天然食物的興趣；變胖；長大後更容易患上糖尿病、血脂異常等疾病。

最後，加了果粒、穀粒的酸奶不適合寶寶喝。

很多酸奶都喜歡加果粒，椰果，穀粒等。這些配料可以增加酸奶的豐富口感，但是，有可能引起寶寶的麻煩！

畢竟3歲以下寶寶吞咽功能尚不健全，在吸入酸奶的同時，很容易把這些丁狀或粒狀的食物顆粒吸進呼吸道，造成不必要的危險。

酸奶可以代替配方奶或母乳嗎？

1歲以前寶寶的主食還是奶粉或母乳，酸奶不應成為奶的替代品。可以在寶寶奶量不足的情況下，用酸奶稍微彌補一下；或者用酸奶當零食，營養又健康。

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