生活中有不少人都出現過牙齦腫痛的情況，在牙齦紅腫疼痛明顯時會讓人十分難受，就連正常的飲食都受到影響，在咀嚼食物時局部腫痛，可見，有牙齦腫痛症狀應該了解原因，並通過合理的方式來改善，牙齦保持功能正常，局部的炎症消除，疼痛感才會減輕。
另外，牙齦腫痛是否為上火引起也要了解清楚，才能針對性處理，讓牙齦腫痛現象慢慢好轉。
牙齦腫痛很可能是上火引起，那些不注意飲食健康，經常熬夜的人更容易上火而出現不良症狀，上火的人除了口臭，容易咳嗽，還有牙齦腫痛這種情況產生。
當然，並非所有的牙齦腫痛都是上火引起，口腔健康問題影響，出現了牙齦炎，牙周病，都可能會引發牙齦腫痛表現。不少人蛀牙後局部牙齦受到損傷，也會產生疼痛感，需要了解具體的原因再採取應對措施。
牙齦腫痛如何緩解？
1、注意口腔清潔
牙齦腫痛想要幫助改善，可以通過口腔正確的護理來實現。注意口腔衛生也有改善牙齦腫痛的效果，那些口腔衛生條件差，不注意口腔清潔的人，會在食物殘渣堆積，牙結石產生之後刺激牙齦引發牙齦炎，局部就會明顯疼痛。
如果可以重視口腔的清潔，通過早晚刷牙，飯後漱口的方式來去除口腔的食物殘渣，通常可以讓口腔保持健康環境，不受到蛀牙或者牙齦炎影響，牙齦腫痛表現會減輕。
2、合理用藥
藥物也可以幫助緩解牙齦腫痛，很多人的牙齦特殊表現明顯和身體上火有關，長時間熬夜沒有注意作息的規律，容易影響內分泌，上火的可能性高，大量吃辛辣的食物，像辣椒，花椒等食物大量獲取都容易引發上火。
而在上火明顯時牙齦也會有不良症狀，主要特點就是牙齦腫痛。如果可以利用清熱降火的藥物來調節身體，上火現象緩解，牙齦腫痛現象才會減輕。
3、局部冰敷
感覺到牙齦腫痛，可以通過冰塊冷敷來幫助減輕痛苦。很多人的牙齦腫痛持續時間長，和牙齒本身的病變有關，特別是蛀牙，牙周病，這些類型的牙齒病變在影響下局部炎症產生，多有疼痛感，而通過冰塊起到冷敷的作用，可以降低局部神經的敏感性，幫助消腫之外還有減輕痛苦的作用。
4、飲食調節
想要讓牙齦腫痛現象緩解，應該從飲食這方面入手進行調節，在飲食過程中選擇清淡，健康的食物提供營養。
很多人的牙齦腫痛是上火引起的，如果沒有選擇輔助降火的食物獲取營養，依然吃容易上火的食物，往往會讓上火表現加重。因此，在改善牙齦腫痛時飲食注意事項得了解，部分性質偏寒涼的食物有降火功效，像苦瓜，雪梨都適合上火的人適當進食。