你還在傻傻地認為，寶寶晚上睡覺蹬腿是缺鈣麼？別再被騙了

文|張女子育兒原創，當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

寶寶晚上睡覺經常蹬腿，還真不是缺鈣、長個子了，真實原因在這裡

我們都知道，嬰幼兒寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的，寶寶只有睡得好，才能發育得好，不僅更加聰明，還長個子。

相信寶媽們都曾發現這麼一個現象吧，那就是寶寶睡覺時，經常有著蹬腿的問題。可能很多老人會認為，這可能是寶寶缺鈣，或者是寶寶長個子的徵兆，真的是這樣的麼？

案例

寶媽小雨有一個3個月大的寶寶，睡覺的時候，就容易蹬腿，跟婆婆一說，婆婆說，可能是寶寶缺鈣，或者長個子了，多補鈣就好了。寶媽小雨將信將疑，在給寶寶做兒保的時候，就這事兒諮詢了醫生。

醫生卻否認了這個說法，說這個說法沒有什麼科學依據的。寶寶睡覺踢腿，其實跟寶寶缺鈣沒什麼關係的。經過醫生檢查發現，寶寶可能是因為腸絞痛問題導致的。並囑咐寶媽多給寶寶按摩肚子裡，少食多餐，不要讓寶寶肚子裡受涼，寶寶晚上哭鬧的話，可以讓寶寶趴著睡，或者飛機抱，就可以減輕寶寶的不適。

寶寶缺鈣一般有什麼樣的表現呢？

寶寶缺鈣，容易導致寶寶牙齒發育不好，還不長個子，對於寶寶的影響很大。如果寶寶缺鈣的話，一般有著枕禿、盜汗、煩躁不安等情況，與蹬腿沒太多關係，寶媽們不要再被騙了。

盜汗

寶寶雖然體溫較高，容易出汗，但如果是盜汗的話，那麼出汗情況更為嚴重，會將衣物打溼，很多時候，腦門上都是汗，跟發燒時降溫出汗差不多。

枕禿

枕禿是寶寶缺鈣的常見現象，寶寶缺鈣，會導致身體不適，從而頭部會經常在枕頭上來回摩擦，從而導致後腦頭髮稀少脫落。這也是新生兒寶寶的一個常見現象。

煩躁不安

寶寶缺鈣的話，容易煩躁不安，睡覺不踏實，容易被驚醒，並且還有出牙晚、雞胸等症狀。如果寶寶沒有以上症狀，只是蹬腿的話，並不是寶寶缺鈣，也不是寶寶要長個子了。

為什麼說寶寶蹬腿與缺鈣無關呢？

為什麼寶寶蹬腿，一般來說，與缺鈣母嬰多大關係呢？因為一般來說如今一歲以內的寶寶，基本上都不存在缺鈣問題的。為什麼這麼說呢？

如今生活水平提高了，人們每天飲食的營養都是非常豐富的，一般來說，只要寶寶認真吃飯，都是不存在多少缺鈣問題的。哺乳期的寶寶，一般都是吃母乳的，寶媽現在吃得都好，補缺營養，那麼奶水中的鈣含量也是非常豐富的，寶寶吃母乳也是不存在缺鈣問題的。

6個月以後的寶寶，添加輔食後，可能就會慢慢斷奶，但是依舊會給寶寶吃奶粉，這樣寶寶也是不容易缺鈣的。

此外，如今的寶寶從小都是會吃魚肝油的，能夠促進鈣的吸收，也不用擔心寶寶對鈣吸收不好的問題。因此，寶寶日常飲食，是能夠很好地滿足寶寶對鈣的需求。

那麼寶寶睡覺為什麼會踢腿呢？

寶寶睡眠質量不好

寶寶出現蹬腿情況的時候，一般都是寶寶進入淺睡眠的時候。如果寶寶睡覺經常出現蹬腿問題，那麼就說明可能是寶寶睡眠質量不好，深度睡眠時間少。這可能就是寶寶白天睡覺時間太長，或者缺乏運動了，從而導致寶寶晚上睡覺的時候，也不是很累，從而更多的時間都處於淺睡眠。

睡覺前玩得太興奮

寶寶神經系統發育還不完善，如果寶寶睡覺前玩得太過興奮，那麼寶寶睡覺後，神經系統肯可能依舊處於一個興奮狀態，從而導致寶寶出現無意識地蹬腿情況。

睡覺蓋得太厚，穿得太多

父母在很多時候，都是擔心寶寶感冒受涼的，尤其是如今到了秋季，天氣漸漸轉寒，就更加擔心了，因此，給寶寶蓋得多，或者睡覺穿得太多，導致寶寶身體發熱，睡覺不舒服，從而就會下意識地做出踢腿蹬被子的動作。

其實對於寶寶來說，很多時候都是冷得熱不得的，一熱反而更容易生病的。因為寶寶體溫較高，睡覺的時候，穿得太多，或者蓋得太厚，就更容易出汗，不是蹬被子，就是衣服被汗水打溼，更容易感冒受涼，不利於寶寶健康。

寶寶自身原因

寶寶太小，容易缺乏安全感，如果寶寶一個人睡覺，或者一個人睡在一邊，就容易缺乏安全感，到處亂翻、蹬腿等。只有當寶寶靠近媽媽的時候，寶寶才會睡得踏實安穩一些。

此外，也可能是寶寶身體不適，出現蹬腿問題，其實是寶寶身體本能的一種緩解不適的反應。

如何緩解寶寶蹬腿，影響睡眠質量呢？

白天少睡多活動

寶寶大一些後，在白日裡寶寶午睡的時間，也要相應縮短，不要為了自己可以輕鬆休閒一下，就讓寶寶一睡就是一下午，這樣寶寶白天睡得太多，並且沒有太多活動的話。到了晚上，寶寶就會很精神，很晚都不睡覺，或者很難進入深度睡眠。

因此，在白天，我們需要注意控制寶寶午睡時間，多讓寶寶活動玩耍，消耗多餘的精力，到了晚上，才會累，才更容易入睡，進入深度睡眠的。

睡前不要玩得太興奮

寶寶睡覺前，就不要讓寶寶玩得太興奮，也不要讓寶寶看太久電視，吃太多東西，應該儘早讓寶寶上床睡覺，給寶寶講故事，聽一些催眠曲，讓寶寶的精神放鬆下來，這樣寶寶睡覺的時候，才會更好地進入深度睡眠，提升睡眠質量。

睡覺穿衣蓋被子要適宜

寶寶睡覺的時候，最好給寶寶蓋一個小被子，不要讓寶寶穿得太多，蓋得太厚，以免寶寶因為太熱不舒服，而踢被子蹬腿等。

及時就醫

如果寶寶是因為身體不適，疾病原因的話，那麼最好儘早就醫。如何判斷呢？如果寶寶因為蹬腿等嚴重影響睡眠，那麼就需要帶寶寶去就醫了。此外，也不要讓寶寶過早地與父母分開睡，在小時候，寶寶更需要父母的安撫與照顧。

說句心裡話

其實在以前，我也以為寶寶蹬腿是因為寶寶缺鈣，或者是長個子了。但是隨著我有了寶寶後，就不斷學習積累育兒知識，才知道，這時沒什麼科學依據的，按照這樣的說法，給寶寶補鈣，依舊沒有多少效果。你是否也曾遇到這樣的情況呢？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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