導語：榴槤是一種比較常見的南方水果，它的味道比較的奇特，尤其是剛剛打開時，很多人會感覺有一股刺鼻的味道，但是對於喜歡吃榴槤的人來說，他們會感覺榴槤的味道是其他水果所不能代替的。同時榴槤也是一種營養價值非常高的水果，不管是維生素還是果糖，含量都非常的豐富，所以因此被很多人稱為「水果之王」。
榴槤雖好，甚至在民間，很多老百姓會有「一隻榴槤頂三隻雞」的說法。雖然這是一個比較誇張的比例，但是這也充分證明了榴槤的熱量和營養價值高。因為他的高糖性也意味著很多人是不能經常吃榴槤的。不要因為喜歡而傷害身體！
俗話說「一個榴槤頂3隻雞」，營養師：不管好壞，4類人要少吃榴槤
1、血糖高的人
榴槤是一種高糖高熱量的水果，據專家研究數據顯示，榴槤雖然作為一種水果，但是它其中的油脂含量能達到5%以上，並且每100克榴槤中就含有27克的糖分。因此對於血糖偏高的人來說，在使用榴槤的過程中，一定要注意少量，因為榴槤雖好吃，但是血糖高的人經常食用容易導致血糖指數居高不下，甚至還可能會誘發糖尿病！
2、腎功能受損的人
對於腎功能不全或者是腎氣不足的人，應該減少食用榴槤，因為榴槤中不僅含有高糖物質，對於鉀元素含量也是非常高的。而人體內所需要的鉀元素是微乎其微的，正常人每天攝入鉀元素的含量在2300毫克左右，並且對於腎病患者來說，每天攝入鉀元素的含量應降到1500毫克左右，如果經常大量食用榴槤時，身體內多餘的鉀就會通過腎臟排出體外，這會大大增加腎臟負擔長此以往容易使血鉀失衡，因此少吃一些含鉀元素多的水果，有助於保護腎臟功能。
3、易過敏的人
每個人都有自己不同的過敏原，並且一旦出現過敏反應時，輕則出現瘙癢，長紅疹子，重則會影響身體健康，甚至會危及生命，因此對於易過敏的人，在食用榴槤的過程中也要多注意，因為榴槤是一種南方水果，很多人感覺氣味很怪，所以在第1次食用榴槤時應該減量，如果發現自己沒有過敏現象時再食用！
4、經常開車的司機
經常開車的司機也要儘量少吃榴槤，因為榴槤的含糖量比較高，食用過多時會經過身體的消化吸收功能和發酵功能產生一定量的酒精！所以很多人在吃完榴槤後，被交警查出酒駕，引起一些不必要的麻煩。雖然說這些人群在驗血以後會解釋清楚真相，但是往往會耽誤時間，因此對於經常開車的司機，在工作期間也儘量少吃榴槤，最好可以不吃！
結語：榴槤雖好，但是好東西不可貪吃，榴槤營養價值高的同時也決定了榴槤的高糖性和高油脂性，尤其是對於中老年人來說，如果身體處於「三高」狀態下時，也儘量少吃榴槤，以免增加身體的消耗負擔，影響身體健康！