01.雪莉不幸的童年
最近，已故韓國女星崔雪莉紀錄片，
《雪莉哪裡讓你覺得不舒服？》在MBC電視臺播出。
節目中崔雪莉的母親首次提到，當年因為反對雪莉和崔子戀愛，
和雪莉斷絕了女關係。
而雪莉和崔子分手後痛不欲生，曾輕生而割腕自殺，幸好發現及時被救了回來。
然而時隔幾年，雪莉再次產生了輕生的念頭，最終還是永遠地離開了這個世界。
雪莉的母親在節目中，數度表達對女兒的抱歉與後悔，
流下眼淚表示：「媽媽來晚了，很抱歉。」
不過，這份遲來的道歉卻並不被網友買帳。
有網友在微博中說：「阿姨，檢討一下自己。
別把責任推給崔子」，這條評論獲得了2.7萬的贊。
可見，大家普遍認為，
雪莉的悲劇和她的母親，或者說原生家庭脫不了關係。
雪莉生前的日記本中有這麼一段話：
小時候受到的傷害，好像一直一直存在心底，給我巨大的影響。
我好像無法接受無限的愛，明明沒做錯什麼事，爸爸卻離開了我，
如果我做錯了、惹事了，好像連媽媽都會從我身邊離去，
我總是沒有自我，總是贊成媽媽的意見。
這些話翻譯過來，意思是說：
小時候，我沒有做錯任何事情，但是爸爸媽媽卻離婚了，爸爸再也不要我了。
我害怕媽媽也離開我。
因此，我開始迎合她的期待，努力讓自己做的更好，
因為我害怕如果自己做的不夠好或惹她生氣，她也同樣離我而去。
於是，我忽視自己的感受，變得沒有自我，就是為了讓媽媽能夠永遠愛我。
即便雪莉早早出道，一路順風順水，
但很長時間以來她似乎也並不快樂，在她的日記最後一頁寫著：「痛苦」。
02.心理學中如何看待雪莉的悲劇
崔雪莉去世後，經紀公司爆出：她患有很嚴重的抑鬱症，自殺的誘因是抑鬱症。
而研究表明，成年後抑鬱症患者和童年的創傷經歷，有很大關係。
如果從心理學來看，每個人的行為由「人生腳本」決定，
而一個人童年的經歷往往又決定了「人生腳本」。
假設把每個人比成電腦，人生腳本就是，
我們採取哪種程序，去運行我們的生活。
那種程序會抓取相應的信息，形成不一樣的編程，最後呈現不同的人生。
人生腳本的運行，是下意識的。
當遇到類似的情景時，就會不自覺地觸髮腳本開關，
然後內心不斷地驗證意識中的結論，連自己都很難感知到。
崔雪莉的人生腳本之一就是：因為缺乏安全感，為了得到愛，
不讓他人失望，而刻意迎合。
在這樣的人生腳本下，往往會表現的很努力，很聽話，是家長眼中的好孩子。
比如，雪莉曾在綜藝節目中坦言，自己的目標就是多多賺錢給家人。
是因為雪莉的媽媽一個人帶著3個孩子生活，非常辛苦，
雪莉想讓媽媽不用那麼累，因此很努力地賺錢。
雪莉的第一個戀愛對象是與她年齡相差近14歲的崔子，
第二段戀情是比她年長11歲的金民俊。
戀愛對象都是比自己大很多歲的男人，
是因為雪莉從小就缺乏父愛，所以她在擇偶的時候，
就會傾向於選擇比她年長很多的男性。
但副作用就是，壓抑了內心的真實想法，
一旦爆發，就會放飛自我，做出一些令人難以置信的行為。
比如雪莉和第一任男友交往，放飛自我後，
遭到母親的強烈反對，雪莉不惜斷絕母女關係。
雪莉一直是母親眼中的乖孩子，竟然在戀愛這種大問題上，
改變一貫聽話的風格，開始叛逆。
是因為雪莉太渴望愛了，在這段感情中體會到了母親未曾給到的滿滿的愛，
性格中叛逆的另一面就爆發了。
比如，崔雪莉表演吃奶油，po出一個沒有頭和手腳的娃娃圖片，
不管在任何場合，都不穿內衣。
被媒體大肆渲染後，她在社交軟體SNS，發視頻解釋說：
那些都是假的，我總是被流言蜚語纏身，所以不要誤會我，我不是壞人。
她急著向網友解釋，不過是因為她從小已經習慣了刻意迎合他人的眼光，
所以非常在意他人對自己的看法。
面對咒罵的聲音，在鏡頭前剪掉自己的頭髮，怒吼道：
「我有權決定我的人生、我的頭髮、我的服裝、我的愛人，你們管得著嗎？」
翻譯一下，意思是清純美少女只是我的人設，私底下我並不是這樣的。
原來你們喜歡的都是包裝出來的我，我很生氣和失望。
這一行為再次說明，雪莉內心還是很在意別人對她的看法，
同時壓抑內心真實的自己很委屈，於是用剪頭髮這種極端的方式，
表達自己的憤怒和憋屈。
03.雪莉為什麼會形成這樣的人生腳本
人生腳本其實在生活中很常見。
比如說，一個女生很在意別人說她有點胖。
當去購物買衣服時，如果營業員告訴她，
這個款式你穿上不好看時，她就會認為是暗示說她胖。
相親屢屢失敗時，她就會覺得是對方嫌棄自己的身材，
所以才沒有了進一步的可能。
雪莉為什麼會形成這樣的人生腳本呢？
心理學中認為，90%的人生腳本都和我們的依戀關係有關。
依戀關係是指，我們早已和重要他人的關係，即我們和父母的關係。
雪莉很小的時候，父母就離婚了，從此母親帶著3個孩子生活，
父親對他們再也不聞不問，而小小年紀的雪莉就踏入了演藝圈。
也就是說，童年時期的雪莉再也沒有得到過父愛，
而母親因為長期不在自己身邊，母愛也是匱乏的，
這造成了雪莉極度缺愛和安全感。
在紀錄片中，雪莉曾被採訪時說：
從小就開始工作，好像沒有人覺得我年幼，肩上的重擔很多，有很多害怕的時候。
很感謝練習生期間，姐姐們的照顧，那時可以依靠的只有姐姐。
再來說說雪莉和母親的互動模式。
雪莉的日記本寫著「我總是沒有自我，總是贊成媽媽的意見」，
雪莉害怕媽媽也離開自己，所以總是討好媽媽，不敢表達自己真正的想法。
在練習生期間，哪怕自己很累，從沒有告訴過媽媽。
長大後，和第一個戀愛對象崔子交往，遭到了媽媽的堅決反對。
雪莉第一次和媽媽翻臉，甚至斷絕了母女關係，
把自己的經濟大權也從媽媽那收了回來。
大家才知道這麼多年，雪莉一直都是乖乖女，事事順從母親的心意，
壓抑自己的感受，為了給家裡減輕生活的負擔，把收入都交給了媽媽掌管。
這些都從側面說明了雪莉因為十分缺乏安全感，為了不讓他人失望，總是迎合他人。
當然，雪莉最終選擇自殺，除了她的人生腳本，
早期和父母的互動模式，還和外部環境有關。
雪莉作為明星，一舉一動都受到網友的關注，很多東西也會被放大和過度解讀。
第一段戀愛，與大自己近14歲的崔子交往後，遭到了網友的不滿，甚至惡評。
雪莉會覺得世界上除了媽媽不理解自己，
別人也不理解自己，原來只有迎合別人，別人才會喜歡自己。
在雪莉徹底放飛自我，曬出沒有手腳的娃娃照片和烤鰻魚的視頻後，
被網友罵的更慘了。
然後，雪莉會進一步加強這種感受，內心越來越孤獨，
對人生越來越失望，最終徹底絕望。
04.我們該如何改寫人生腳本
那麼，我們該如何重設人生腳本，變成更好的自己呢？
1. 回憶並記下童年有哪些至今難忘的細節，想想這件事給你產生了怎樣的影響？
長大後，遇到同樣的情景，
你是否還會用和童年一樣的方式去處理問題，有相同的感受？
2.看電視劇或電影、小說等時，遇到打動自己的故事，
無論是令人氣憤或難過或快樂的，問問自己：
為什麼這個故事觸動了我，是因為我有同樣的渴望還是有相同的感受？
是不是因為童年經歷中，沒有體驗過或獲得過，因而把這種願望保留至今？
心理學上有個概念，叫未完成事件。指的是那些未完成的事情，從來不會消失。
它們總會留在潛意識裡，成為一個未解決的情結，影響著後來的人生。
例如某個夢想被粗暴打斷、喜歡的東西總得不到、父母突然離婚等。
對於那些你心中至今無法跨越的坎，如果無法或羞於和當事人敞開心扉，打開心結。
可以選一個安靜的空間，直接通過冥想或者書寫出來進行這件事情。
在與自己內心對話的過程中，如果有憤怒、委屈，想哭，
都允許自己去表達，在內心告別這件事。
3. 回憶生活中自己重複在某件事上受挫的經歷，或人際交往中讓自己反感的行為方式，
分析讓自己感到痛苦或討厭的真正原因，並與童年經歷聯繫。
蘇格拉底說：未經省察的人生不值一提。
希望我們都可以從重複的人生腳本中爬出來，重新審視自己，逆天改命。