看完這位肌肉型男點外賣的備註,就明白保持八塊腹肌有多不易了

都說肌肉是練出來的，但是，只要是堅持健身的人都知道，當然需要練，但更重要的是飲食，尤其是吃什麼，不吃什麼，一定是訓練取得好成績的關鍵，所以，大多數時候，他們是很少應酬的，尤其是健身餐，都是需要親自動手去做的，尤其是在刷脂階段，可謂對自己苛刻的要求是一般人很難理解的。

今天，一位肌肉型男小哥曬出來了自己點外賣的備註，短短幾句話，看得人瞠目結舌。嗯，他說，不打算做飯了，於是就點了外賣，要的麻辣燙，說白了，這哪是要的麻辣燙，分明要的就是開水煮菜。是的，他在備註裡寫道：純清水煮，不要任何油，一定要用白開水，清水，不要骨湯，不用考慮胃口好壞，白開水就行了。

好吧，從頭至尾簡單總結一句，就是不放油不放骨湯，一定要清水煮。

清水煮菜，是很多健身男必須要經歷的魔鬼式飲食，大多數健身餐，基本上都是如此，無油，無脂，無鹽，簡單，便捷，但是口感就會差很多，為了克服這樣的單調飲食，怕是成績才是鼓勵自己的關鍵吧。

練了這麼多年，他的成績還算理想，2017全國健美錦標賽健體B組第六，2017康比特全國陽光健身大賽B組第二，2017康比特全國陽光健身大賽B組第二全場第三，2017DMS冠軍杯男子健體第三。

對於他說來說，不管做任何事情，每一次都要拼盡全力，不浪費時間、這樣你才能破繭而出，真正的得到蛻變。

而賽前最害怕的除了飲，就是汗蒸，想死的心都有，每次汗蒸的時候都在想，再也不想比賽了。但每次走到舞臺中間，看到那麼多羨慕的眼神，他才明白，所有的痛苦與折磨，都是取得好成績的必然，也是人生難得的修行，能夠闖過去，都是自己的英雄。