隨著生活條件的改善，生活節奏的加快，乳腺癌正悄悄的向女性朋友走來。
那麼乳腺癌是怎麼來的呢？中醫告訴我們：
女性常加夜班易致乳腺癌患病率翻倍
據加拿大皇后大學的研究報告顯示：夜班工作達30年以上，患乳腺癌的機率增加兩倍。
研究人員推測，夜晚長期暴露在人工光線之下，容易使體內化學物質發生變化，幹擾荷爾蒙分泌節奏，抑制了腦部松果體分泌褪黑激素；
長期熬夜，導致睡眠不足、生理時鐘混亂也容易使腫瘤生成。
目前全球僅有丹麥把值夜班導致乳腺癌列為職業災害項目之中。
據統計每年乳腺癌的患者正以7%的比例不斷攀升，每年新增的乳腺癌病例近7000人。乳腺癌正以年輕化的趨勢不斷威脅著現代女性。哪些人群易患乳癌？
遺傳：
家族中有母親與姊妹罹患過乳癌。
健康史：
曾患有一側乳癌、乳房過度暴露於放射線肥胖、停經後肥胖、糖尿病、高血壓、高度精神壓力。
懷孕史：
未曾生產過或三十歲以後才生第一個寶寶。
這幾種氣生不得 生一次毀一次乳腺
乳腺癌的病情高發，超過一半來自情緒的負能量。因為，一生氣，氣就走乳腺和子宮，意味著毒素將從這兩個器官行走，將會導致這兩個器官的毒素增加，一個人的抵抗力低的時候就非常容易患癌症。
哈佛大學曾經做過一個實驗，將一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，來觀察情緒變化帶來的反應，首先當這個人心情平和的時候，呼出的氣體將雪融化成白色，當這個人非常生氣的時候，呼出的將雪融化變成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的體內，發現半個小時小白鼠就死亡。
悶氣
多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見「晴天」。這種悶氣也是一種「冷暴力」，無形中會對人體進行傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。
怒氣
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。五行養生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。
賭氣
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
愛發火是誘髮乳腺癌的主因；愛生氣的女人容易長色斑心情易抑鬱、脾氣性格差很容易發怒。女性一旦生了氣散不出來比如悶氣會在胸腹形成「橫逆」的氣滯，很可能導致女性乳腺小葉增生及乳癌，患上乳腺結節、乳腺增生的女性，如果不好好控制住，任其往下發展再刺激乳腺發炎，時間長了就會導致乳腺癌。
平時愛生氣發火，我該怎麼辦
如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣，免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的人，也有可能是患了「抑鬱症」。據世界衛生組織統計，６０歲以上老人患老年抑鬱症的機率為７％—１０％，患有高血壓、冠心病、糖尿病的，發病率更高達５０％。
這樣的人，要想調整心態，每天大笑３分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱５分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，人生氣是萬病之源。
愛生悶氣按太衝穴
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人可按摩腳面太衝穴能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因為，此處是太衝穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
快發火時摳掌心
人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
因為這裡是勞宮穴的位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
常吃這五種食物可遠離乳腺癌
大豆
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。
水果
女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用， 獼猴桃是果中珍品，是預防乳腺癌的佳品。
綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、胺基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
深色綠葉蔬菜
研究發現，深色綠葉蔬菜中的葉黃素和玉米黃質有助於降低患乳腺癌的風險，菠菜和甘藍是不錯的選擇。
富含ω-3脂肪酸的魚類
浙江大學一項研究結果顯示，在80萬女性中，有2萬人得了乳腺癌，其中食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性，比那些很少吃油性魚的婦女，患乳腺癌風險降低了14%。富含ω-3脂肪酸的魚類有：沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。